育龄女性学会五招养护子宫不发愁

BY：Ummi 2024-07-19 17:40:55 596 ℃

子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。那么怎样防止子宫老化呢？教你五招来让子宫更年轻。

1、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

女性需要学会呵护子宫中医保养子宫有术

女人如何保养子宫1、做子宫体操缓解痛经医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

罕见的化学性子宫内膜炎

妇科专家指出，子宫内膜炎在临床上根据其发病经过可分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎两大类。而产后感染及感染性流产是造成子宫内膜炎最常见的原因，也是最严重的类型。急性子宫内膜炎常发生在分娩或妊娠期妇女，症状较重如发烧不退、腹痛明显，而其他原因引起的急性子宫内膜炎症状一般较轻。按患病时间的长短，分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎。