远离垃圾食品让你健康怀孕

BY：Ula 2024-08-15 18:26:55 55 ℃

不少女人都喜欢吃零食，尤其是薯片、膨化饼干等垃圾食品，这类食品的确很香，让人垂涎欲滴，但是你一定忽视了它其中含有的反式脂肪酸，殊不知它对你准备怀孕这一计划进行着诸多干扰。请看小编为您介绍更多的妈妈健康知识。

远离垃圾食品让你健康怀孕

研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高7%以上。

据最新一期报道，研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高7%以上。

一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

所谓的垃圾食品指的是仅仅提供一些热量，别无其他营养成分的食物；或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品，比如咸菜中的盐分常常会超过人体需求而造成水钠潴留，成为体内多余的垃圾。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括、腌制类食品、加工类肉食品（

垃圾食品和健康食品到底有有哪些，在这给大家归个类。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食

据英国媒体近日报道，一项最新调查结果显示，英国107种在超市销售的婴幼儿食品，有一半产品的饱和脂肪含量、盐分和糖分含量过高；市场占有率高的一些知名食品，含糖量甚至高出垃圾食品所含的糖分；给婴儿吃的饼干，有的含有反式脂肪。107种食品一半有问

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