夏日产后清爽护理

高温炎热的夏季，难耐的酷暑容易给新妈妈带来一些麻烦，怎样才能清爽舒服地度过产后炎炎一夏呢？房间保持适宜温度在暑夏季节，不少新妈妈为避免受凉，常紧闭门窗，身着厚衣，包头盖被，这样是不科学的。因为室内温度过高的话，人体内部产生的热量无法排出，母婴都会起痱子（新生儿容易造成感染），甚至中暑，而新妈妈中暑是极其不利于产后健康和体形恢复的。空调调到26℃左右，使房间保持适宜的温度，对新妈妈和婴儿是很有益的。夏季坐月子时新妈妈最好穿薄的长袖上衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子。新妈妈可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床单。同时，多饮绿豆汤等非冰镇饮料，对预防夏季中暑也很有帮助。保持室内空气畅通、新鲜新妈妈在分娩后，体质较为虚弱，会大量出汗。如果室内门窗紧闭、密不透风，就很容易引起新妈妈中暑或感染。所以房间要适时通风，使空气保持新鲜。另外，由于酷暑难熬，也有许多新妈妈或大开门窗，形成穿堂风，或开足风扇，对着直吹，或将空调温度调得较低，睡觉时不盖被子，这些都容易导致受风感冒。其实定时把门窗打开，保持自然通风的状态就可以了。及时更换衣物炎热的天气，加上产后易出汗，新妈妈穿的衣服常常被汗湿，这样就需要及时更换干燥的衣服，而不能就紧紧捂着，使身体受湿寒的侵袭。特别是内衣，如果总是湿漉漉的，就很容易感染病菌。注意摄取蛋白质食物夏季，人们的饮食喜以清淡为主，新妈妈可能也吃得很清淡，然而过于清淡的饮食对产后身体的康复和营养补充是很不利的。产后最初的几天，由于分娩的劳累，体力消耗较大，应该多吃容易消化、富有营养的高蛋白食物补充能量，例女口鸡蛋、牛奶、鱼汤等，而不应只吃清淡的素食，当然，也不要吃得太油腻，以免造成消化不良，影响食欲。炎热的天气，清爽的心情在炎热的夏天坐月子，首先从心理上就让新妈妈无法感到轻松，许多年轻新妈妈是抱着“赶上了，没办法’’的无奈心态进入月子期的，然而这样的心态对于产后身体无益。“既来之，则安之”，新妈妈尽量不要让自己情绪烦躁，静下心来，不但对自己的休养有益，感觉上也不会那么热了。调整自己的心态对婴儿的情绪稳定也很重要，对于刚刚来到这个世界的小宝宝来说，外界的一切影响都已经真正开始了。