大厨艺小编今天收到了一个提问,冬天到底是减肥季还是长胖季??其实大厨艺小编想说,不管是哪一个季节,只要你真心想减肥的话,每个季节都是减肥的好季节。很多人都说冬季容易长胖,其实不然。
其实不管是哪一个季节,瘦身都是非常不错的。
如春季,很多女孩子都选择在春季瘦身减肥,原因是冬天刚过,春节刚过,夏天就准备到来了,因此这个时候不瘦身等到啥时候啊,女孩子瘦身最有动力的时候就是春天了。
夏天,饮食渐渐开始变得清淡,食欲会降低,身体也不需要摄入太多食物提供产热,做一些运动就可以起到挥汗如雨的效果,对于瘦身来说,确实有些天时地利人和,因此夏季可谓瘦身的最佳时机。
秋天,经历了春夏,体重已减轻得差不多了,假如秋天可以继续坚持,那么瘦身就可以真正成功了,再坚持过了冬,体重浮动不大,不易发胖的体质就可以形成了,因此女孩子最应该坚持瘦身的时机是秋季。
最后到了冬季,有不少女孩子都会等春天到了才瘦身减肥,因为太着急了而走极端的瘦身方式,不过假如别人增肥你在悄悄减肥,到了春季身体会颇有成效的,在别人还在努力瘦身时你就能骄傲地秀出好身材,那种感觉当然是爽爽哒。而最难熬的冬季你都能瘦身,未来的日子对你来说肯定就不在话下了,因此你最该减肥的时候就是冬季。
说了这么多,就是想跟大家说,一年四季身材都应该被注意,不过冬季肯定不应该是你体重增加的开始,而是你最应该瘦身减肥的季节,你要有坚定的信心,告诉你,冬季瘦身计划依然能开始,依然能继续,而不是掉以轻心或者是放纵饮食。
提起冬季瘦身,我们先来讲讲大家冬季为何体重会增加。
一、因为很多女孩子都会在夏天坚持瘦身行动,但是瘦身几乎都是以饮食偏少为主,长期这样的话,身体营养缺乏,食欲非常旺盛,同时由于长期的食物匮乏,造成身体较虚,很不耐寒,因此天气稍有变凉,就抵抗不住,只有吃点食物才会让自己好过点,也可以在极大程度上满足食欲。一旦原来的饮食放弃了,那么体重自然就会开始慢慢攀升了。
二、不再需要秀身材,瘦身的计划已经让自己到了疲惫期,给了自己好多不再继续下去的理由。如:秋天要进补了,如穿得多胖点也看不出来,不用再秀身材了,如就吃着一天两天等……同样一旦开始放松,那么瘦身计划就非常难再继续了,原本的坚持就没什么意义了。
三、进补的食物和方法选错了。秋冬季节的饮食与夏季开始渐渐不一样,胃口也会变得非常好,天气的变凉也让大家想吃点能让身体暖和的食物。不过在选择食物上一般出现了错误,错误的理解了究竟哪些食物能给我们带来温暖,哪些食物能帮我们调理还有滋补身体。
四、运动减少或停止。在运动上,不少人在各个季节都有自己的理由,如夏季运动出汗太多,如冬季太冷不想动……其实运动是需要大家的长期坚持,形成习惯,让我们享受其中,假如你仅仅是为了体重减轻而运动,而咬牙坚持一段 间,那么后果绝对让你沮丧,最终只会让体重反弹回来,前面的苦都白受了。就好比你熬夜打了一堆资料,终于快打完了,不过一时错误没存盘,造成全部失去是一个道理。体重没稳定住,肌肉没形成,最终体重还是会全部回来。
冬季容易长胖也不是没有原因的,主要是天气太冷大家都不想动而已,而且吃的又多。所以我们减肥的人就要打破这个规律,不管什么季节都要做到合理饮食以及适量运动,这样就不会长胖啦!
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