冬天到底是减肥季还是长胖季误区

大厨艺小编今天收到了一个提问，冬天到底是减肥季还是长胖季??其实大厨艺小编想说，不管是哪一个季节，只要你真心想减肥的话，每个季节都是减肥的好季节。很多人都说冬季容易长胖，其实不然。

其实不管是哪一个季节，瘦身都是非常不错的。

如春季，很多女孩子都选择在春季瘦身减肥，原因是冬天刚过，春节刚过，夏天就准备到来了，因此这个时候不瘦身等到啥时候啊，女孩子瘦身最有动力的时候就是春天了。

夏天，饮食渐渐开始变得清淡，食欲会降低，身体也不需要摄入太多食物提供产热，做一些运动就可以起到挥汗如雨的效果，对于瘦身来说，确实有些天时地利人和，因此夏季可谓瘦身的最佳时机。

秋天，经历了春夏，体重已减轻得差不多了，假如秋天可以继续坚持，那么瘦身就可以真正成功了，再坚持过了冬，体重浮动不大，不易发胖的体质就可以形成了，因此女孩子最应该坚持瘦身的时机是秋季。

最后到了冬季，有不少女孩子都会等春天到了才瘦身减肥，因为太着急了而走极端的瘦身方式，不过假如别人增肥你在悄悄减肥，到了春季身体会颇有成效的，在别人还在努力瘦身时你就能骄傲地秀出好身材，那种感觉当然是爽爽哒。而最难熬的冬季你都能瘦身，未来的日子对你来说肯定就不在话下了，因此你最该减肥的时候就是冬季。

说了这么多，就是想跟大家说，一年四季身材都应该被注意，不过冬季肯定不应该是你体重增加的开始，而是你最应该瘦身减肥的季节，你要有坚定的信心，告诉你，冬季瘦身计划依然能开始，依然能继续，而不是掉以轻心或者是放纵饮食。

提起冬季瘦身，我们先来讲讲大家冬季为何体重会增加。

一、因为很多女孩子都会在夏天坚持瘦身行动，但是瘦身几乎都是以饮食偏少为主，长期这样的话，身体营养缺乏，食欲非常旺盛，同时由于长期的食物匮乏，造成身体较虚，很不耐寒，因此天气稍有变凉，就抵抗不住，只有吃点食物才会让自己好过点，也可以在极大程度上满足食欲。一旦原来的饮食放弃了，那么体重自然就会开始慢慢攀升了。

二、不再需要秀身材，瘦身的计划已经让自己到了疲惫期，给了自己好多不再继续下去的理由。如：秋天要进补了，如穿得多胖点也看不出来，不用再秀身材了，如就吃着一天两天等……同样一旦开始放松，那么瘦身计划就非常难再继续了，原本的坚持就没什么意义了。

三、进补的食物和方法选错了。秋冬季节的饮食与夏季开始渐渐不一样，胃口也会变得非常好，天气的变凉也让大家想吃点能让身体暖和的食物。不过在选择食物上一般出现了错误，错误的理解了究竟哪些食物能给我们带来温暖，哪些食物能帮我们调理还有滋补身体。

四、运动减少或停止。在运动上，不少人在各个季节都有自己的理由，如夏季运动出汗太多，如冬季太冷不想动……其实运动是需要大家的长期坚持，形成习惯，让我们享受其中，假如你仅仅是为了体重减轻而运动，而咬牙坚持一段� �间，那么后果绝对让你沮丧，最终只会让体重反弹回来，前面的苦都白受了。就好比你熬夜打了一堆资料，终于快打完了，不过一时错误没存盘，造成全部失去是一个道理。体重没稳定住，肌肉没形成，最终体重还是会全部回来。

冬季容易长胖也不是没有原因的，主要是天气太冷大家都不想动而已，而且吃的又多。所以我们减肥的人就要打破这个规律，不管什么季节都要做到合理饮食以及适量运动，这样就不会长胖啦!