秋季滋补首选鲈鱼营养美味

秋季滋补首选鲈鱼营养美味

秋季正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。鲈鱼肉为蒜瓣形，最宜清蒸。清蒸的做法如下新鲜鲈鱼洗净后用

秋季滋阴补阳 首选七款美味养生粥

秋冬季节是进补的好时候。而秋冬养生素有喝养生粥的说法，养生粥分为很多种，含有不同食材的养生粥对于身体保健的作用是不相同的。从现代营养学的角度来看：豆子、干果、坚果等对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到非常有效的作用。除外还有很多养生粥也适合秋季，下面就跟小编一起来看看吧!桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

秋季滋补十种菜,样样营养还美味秋

科学的饮食会带给我们健康的身体，一年中每个季节的滋补养生重点都不同，需要我们挑选和食用的食材也各有不同，那么，既然秋天是一个补身的好时节，那么我们应该怎么选择对身体进补有好功效的食材呢？1、番茄番茄所富含的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，能够消灭体内的自由基，预防癌症，并减缓动脉粥样硬化，防治心脏病。

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