不同的季节养生方式不同。秋季是需要滋阴润燥的季节。因为气温低,空气干燥要多喝水,多吃一些含有水分的水果和蔬菜。秋季很容易出现肠胃问题,所以养胃也是一件很重要的事情哦,下面的这些养胃粥品可以试试。
做法:胡萝卜和荸荠洗净去皮,处理好后切成碎末备用。砂锅里放入适量的水,将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅,小火炖上1个小时。关火前,加入适量的冰糖。尝到甜度合适,就可以出锅了。
功效:胡萝卜可健脾和胃、清热解毒、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉,有清热生津、利咽化痰的功效。这道滋阴润燥的粥既可保健养身,还能提高免疫力,预防疾患。
材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法:花生热水浸泡2小时,去衣。枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎。菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅;与花生一起煮。大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花,枸杞煮1分钟即可。
功效:花生和胃补脾,补益气血;枸杞护肝补肾、润肺明目,以之煮粥,适用于肝肾阴亏、头昏目眩、久咳者食用。尤其适用于体虚的年长者和阳虚、气虚体质。
做法:将板栗、粳米洗净,一起放入锅内煮成粥,加入糖、桂花即可。
功效:这款粥清香宜人、黏糯适口。栗子含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素,既能健运脾胃、增进食欲,又能补肾养肺,尤其适合老人养生食用。
关于适合秋季养胃的一些粥品,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是秋季多喝粥可以有滋阴润燥的作用哦,同时也可以补肝养肺的呢,对于调理气血来说效果还是很不错的哦,大家可以试试、
粥是秋季早餐的首选,秋季喝粥能滋养肠胃,那么秋季养生粥有哪些?下面为您介绍九款秋季养生粥,每天一碗粥让你健康过秋季!而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。材料:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个。银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
在这天气逐渐转凉的夏末秋初,恰是小儿生病的高发季节,妈妈们是否在为该如何给宝宝保健而烦恼呢?秋季给宝宝喝粥是不错的选择,以下推荐几款养生粥非常适合秋季养生食用,而且不复杂,适用于宝宝日常食用,作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择。下面妈妈们就小编一起去学学这几款养生粥的做法吧!这是最基本的原料,在此基础上还可以添加核桃、花生等。尤其适于大便秘结的宝宝。给宝宝吃,有清肝去热的作用。可帮助津伤液燥而致便秘的宝宝通便。白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。
粥是秋季的祛燥佳品,适当喝粥可以和胃健脾、润肺清燥。下面小编为你推荐几款养生粥食谱,一起来看看。秋季早上喝碗粥润肺又养胃秋风吹过,天气逐渐变凉,就连人的敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。
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