生活中怎么去进行腱鞘炎的治疗

BY：Cady 2024-07-21 06:31:28 1416 ℃

平时生活中如何来开展腱鞘炎的治疗，对患者来说也是一件很重要的事。接下来就由专家向大家介绍一下，在生活中腱鞘炎的治疗以及锻炼方法，希望能对大家有所帮助。

第一，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

第二，腱鞘炎的治疗还可以进行抬手练习。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

第三，工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

第四，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，也是腱鞘炎的治疗方法之一。

第五，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习几次。

第六，当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。同时，睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

第七，使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

第八，腱鞘炎的治疗还应注意防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。

以上是专家为大家介绍的8点腱鞘炎的治疗方法，希望大家能够持之以恒的进行治疗，达到早日康复。如对腱鞘炎的治疗还有其他疑问，请咨询在线专家，专家会为您做详细的解释。

一、腱鞘炎的病因1、外感风寒：手指部遭受寒凉刺激也易患有腱鞘炎，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。这是常见的腱鞘炎的病因。2、肝肾亏损，气血不足：也是常见的腱鞘炎的病因。随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，手指周围筋肉失于气

一、腱鞘炎的病因1、外感风寒：手指部遭受寒凉刺激也易患有腱鞘炎，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。这是常见的腱鞘炎的病因。2、肝肾亏损，气血不足：也是常见的腱鞘炎的病因。随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，手指周围筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，

一、手腕腱鞘炎的症状1、手腕腱鞘炎患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。这是属于手腕腱鞘炎的表现之一。2、腱鞘炎患者在局部有压痛和硬结，这也是常见的患有手腕腱鞘炎的表现症状。3、严重时，手腕腱鞘炎的表现可产生弹响，腱鞘炎的患指屈而难伸或伸而不能屈。4、手腕腱鞘炎的

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