老人冬季应该如何取暖防寒

BY：Efia 2024-07-07 21:55:26 68 ℃

现在已经进入了寒冷的冬季，北方的人宁愿一直窝在家里不出门，南方的人在家里也冻得瑟瑟发抖。所以取暖是冬天每个人都在做的事情，很多人认为取暖就是烤暖气、烤火炉、多运动，其实在中医眼里取暖并不需要这么多步骤，只需要几个动作就可以达到取暖的效果，下面就和大厨艺小编一起来看看冬季应该如何取暖防寒吧！

冬季应该如何取暖防寒

运脚趾--强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

搓双足--清肝明目。摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。

敲手掌--调节脏腑。手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。

拍手掌--防治寿斑。手背为手之阴阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。

捶腰背--强肾壮腰。通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。

冬季想要不生病，最重要的当然是取暖防寒，以上大厨艺小编告诉了大家冬季应该如何取暖防寒，相信大家都能温暖的度过寒冷的冬季了。这些方法不仅可以防寒，常常做还可以起到延年益寿的功效，所以想要长寿并且非常怕冷的话就可以试试这些方法。

冬季御寒的食物：狗肉狗肉性温，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、铁、钙等营养成份，有温补肾阳、强筋壮骨、增强机体抗病能力的功效，是冬季很好的御寒食物。所以，海带可是冬季的很好御寒食物哦。

一、老年人冬天常见的几种病1、伤风感冒冬天老年伤风感冒病人增多。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。①要适时更衣，尽量穿的暖和点，手套、帽子等，只要觉得有必要，就请戴着吧。②要加强锻炼，增强体质，只有增强抵抗力，才能阻止风寒的

日常生活中要注意避寒保暖。5、药物进补要注意防上火。

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