![](/uploads/images/nologo/321026.jpg)
孩子吃零食量很大非常不好,一方面对健康危害,一方面牙齿也受损。家长们用这4个方法,控制起孩子的零食量来轻而易举。
一说起零食,很多妈妈都头疼不已,“孩子总是吃零食,连饭都不好好吃,把牙齿都吃坏了,说了多少次,一点效果都没有。”
在这里,大家介绍一位聪明的妈妈,她从不为女儿嘟嘟吃零食的事情发愁,到底她有什么好方法呢?
堵不如疏,承认零食很好吃,但是不健康。
嘟嘟今年六岁,前不久妈妈带她去做每半年一次的牙齿检查,医生对嘟嘟说,“你的牙齿保护得很好,小朋友们都应该向你学习。”
其实,嘟嘟也喜欢吃零食,但嘟嘟妈却从来不会因为这个问题担心。嘟嘟妈的秘诀是什么呢?
首先,嘟嘟妈认为,几乎所有为零食问题头疼的妈妈要么自己就喜欢吃零食,要么就是家里人喜欢,有这个氛围。嘟嘟妈和嘟嘟爸都没有吃零食的习惯,所以嘟嘟三岁之前没有零食的概念。
其次,少说大道理。“糖吃多了会有蛀牙”,“饼干吃多了一会儿吃不下去饭了”,这些警告对孩子来说,效果是微乎其微的。嘟嘟上了幼儿园之后,受环境影响,也想吃零食,嘟嘟妈并没有禁止女儿吃零食,她认为家长越是严格禁止的事儿孩子越渴望去试一试。
她从一开始就告诉女儿,零食味道一定很好,所有的零食目的就是为了让小朋友喜欢吃,但是味道不等于健康。嘟嘟妈认为,家长最好不要骗孩子“那个东西难吃死了”,孩子没大人想的那么笨那么傻,她既不那么好骗,也不是那么不容易理解。你跟她实话实说,她就会确立对这个东西的正确认识。这时再告诉孩子:妈妈不反对你吃零食,只是反对你没完没了地吃零食。
四种方法让孩子少吃零食
一、替代法:
提前用有益的零食,替代那些垃圾食品,来填饱嘟嘟的肚子——嘟嘟每天从幼儿园出来之后,外婆都会带上奶粉和家里自备的小饼干,嘟嘟吃饱喝足后,就不会馋零食了。
二、限量法:
控制零食的量最关键。孩子吃零食,很多时候是想获得一种心理上的满足感。嘟嘟妈准备的零食,都是单体个头特别小的那种,比如小动物饼干、字母饼干、小巧克力球、杏仁、果丹皮都是如此。所有的零食都放在一个专门的食品柜里,不会放在茶几上,这样可以免去嘟嘟很多“想吃零食”的机会。嘟嘟偶尔说,“妈妈我想吃巧克力。”嘟嘟妈从来不会拿出一大块巧克力掰一小块给嘟嘟,而是拿出两粒小巧克力球,有时甚至是三粒,大方地都递给嘟嘟,嘟嘟会很满足。
三、拖延法:
这个是不说“不”的方法,很能迎合孩子的心理需求。嘟嘟有时说,“妈妈,我想买蛋糕吃。”嘟嘟妈会一口答应,还让嘟嘟到时候打电话提醒自己。有时嘟嘟玩得根本
不起来这件事儿,等嘟嘟想起来的时候,嘟嘟妈故作恍然大悟状,说,“嘟嘟,你怎么不提醒妈妈呢?”嘟嘟就会很内疚,这时嘟嘟妈会慷慨许诺,“这周妈妈忙,等下周哪天早一点下班,妈妈带你去蛋糕店,你自己挑一个又好看又好吃的蛋糕。”嘟嘟大喜过望。等到某天终于带嘟嘟去买蛋糕的时候,已经是一个月以后了,嘟嘟照旧吃得欢天喜地。
四、满足法:
快吃晚餐的时候,通常是嘟嘟最想吃零食的时候,当她提要求说,“妈妈,我想吃巧克力(饼干、糖果)。”嘟嘟妈想都没想就答应,“行!吃完晚饭就可以吃一颗。”嘟嘟妈认为,这个时候千万不要对孩子说什么“现在吃零食影响吃饭”之类的话,家长越说不,孩子的逆反心理就越是想要。有时嘟嘟吃完饭后,往往会忘记零食这个事儿,偶尔会惦记时嘟嘟妈也不担心,反正晚餐已经吃完了,吃一粒糖或者一颗巧克力也没关系啦。
怎样控制宝宝吃零食?
什么零食能放开吃从能吃的角度考虑,市场上出售的所有儿童食品都能吃,否则的话,食品监督部门也不会批准生产。什么零食更好,更有营养,可以放开了吃?没有能够放开随便吃的零食,所有的小零食都不能多吃、常吃,零食只是宝宝饮食的小花絮。绝对不给宝宝吃零食不现实一点儿
餐前巧吃零食控制热量减肥快美食
我们除了要关注日常三餐的营养与热量之外,也不能忽略其它时间吃掉的那些小零食。对于减肥的人们来说,吃零食并没有想象中的那么可怕,而且在每餐的间隔里吃对零食的话,还可以有效的控制食欲,避免大吃大喝引起发胖的问题。所以今天我们要介绍的,就是最适合
控制宝宝吃零食的妙招
1、妈妈应在自己身上多找原因一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题,妈妈应在自己身上多找原因,如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃,没有营造一个安静愉快的进食环境,结果导致宝宝正餐没吃好,只好依靠零食来弥补。控制宝宝吃零食
Hash:d1320c571a43d6922de5d5545835d2980f09dc0d
标签:
零食
控制
【声明】本文由用户Irma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。