把握沐浴的时间,洗出好身材如何减肥
BY：Penelope 2024-08-16 08:23:27 917 ℃
夏天来了，时尚的你是否还在为不能穿短裤、短裙而郁闷呢?夏天来了，坐在办公室的你是否还在为没有时间减肥而烦恼呢?别灰心，抓住每天的沐浴TIME，从头到脚做一个美体SPA，让你轻松洗出好身材。
手臂
：好处：促进淋巴的循环，按摩双臂!步骤：
1.由手臂的外侧从连接处向指尖，首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。
2.手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处，用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。
腿部
：好处：为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。步骤：
1.从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏，集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。
2.脚部的体内废物都集中在腹股沟处，从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动!
3.腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物，用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次。
腹部
好处：按摩出人意料总是很容易浮肿的腹部，还可以调整肠胃的运动。
步骤：依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩，双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了。
臀部
好处：随着年龄的增长，受到地心引力而下垂的臀部，也可以在改变清洗方式的同时提升臀部!
步骤：回转打转的按摩目标就是提臀!手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。
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