寒露节气如何养生,多学几个养生保健常识顺利度过寒露

BY：Camille 2024-07-05 00:35:24 995 ℃

中国有24节气，寒露是其中一个，是深秋开始的意思，从这天以后天气会越来越冷，从养生的角度来看，寒露节气如何养生呢?对于这个问题，还需要多学一些养生保健的知识，比如做好足部的保暖、及时增添衣物，饮食上适当贴秋膘等，从多个方面做起了，可让你顺利度过寒露。

"寒露脚不露。"这是人们常说的，在寒露这个节气过后，天气逐渐变冷，所以人的脚部不要处于暴露的状况，而应该将凉鞋收起来，严防寒从脚底生。每天晚上可根据身体的情况，适当用热水泡泡脚，促进血管扩张，提高血液的流通，让足部变得暖和起来。

寒露之后，身体较为虚弱的老年人和儿童，应根据天气变化及时增加衣服。尽管有春捂秋冻一说，但也应该注意秋天的时候早晚寒凉的时候，还务必要多穿点。老年人有老寒腿等慢性疾病的病人，更应该注意防寒保暖，不要让疾病冻出来。衣服可以里面薄一点，外面厚一点，这样在室内的时候，可以脱掉一些，但也不至于太冷了。

在饮食上，寒露之后要注意小心脾胃受寒着凉，形成腹泻了，所以要多吃温热的食物，少吃寒凉性的东西。贴秋膘可以适当进步，比如喝点蜂蜜水，润肺、养肥，而且还能让身体的抵抗力逐渐提升起来。秋季可稍微多吃点牛羊肉等滋补性强的食物，不要刻意节食减肥等，当心身体遭受寒气侵袭，不容易恢复起来。

寒露这个节气，大家还需要注意参加适当的体育锻炼，不过时间不要选择在早晨，可以安排在傍晚这个时候，不冷不热的，而且快走、跑步等都比较好。注重劳逸结合，每天早睡早起，保持良好的心情，相信能非常顺利地度过从深秋到初冬这段时间。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

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