怀孕前的二大准备工作

怀孕前的二大准备工作

准备怀宝贝—奏响慢生活乐章

研究显示，孕前放慢生活的节奏，有利于夫妻双方的身心都处于一种优良状态中，特别是对女性怀孕后的心理状态与情绪变化很有益处。不仅利于自身的健康，而且对胎宝贝的发育以及成年后的性格、心理素质都有直接影响。因此，在你准备怀宝贝时，奏响你的慢生活乐章吧。这将有助于你生出一个健康的宝贝，也可帮你顺利度过孕期。

慢生活乐章一

孕前7-10个月：全面减压，放松心灵

*慢工作

决定怀孕了，就应该学会提高工作效率，在工作与生活之间找好平衡。即便有N件事在等着你也不要着急。可以分类处理，首先做又紧急又重要的20%，然后做紧急或重要的50%，至于剩下的30%，尽力而为或者放弃。要做到张弛有度，不要事事都冲锋在前，要明白什么对于自己才是最重要的。在非工作时间关掉手机，不要被工作占据了休息时间。

*慢慢吃

应在轻松的环境下吃精心烹制的食品，吃饭的时候不接听手机，不查看掌上电脑的信息。

*慢读书

“一目十行”是对阅读高手的赞美，但你应该学习放慢阅读速度。“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。

慢生活乐章二

孕前4-6个月：轻松运动，身心平衡

*慢运动

怀孕前就应该开始有针对性地做一些“慢运动”了。这些舒缓的运动可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素平衡，让受精卵顺利着床，并促进胎儿发育。而且，不仅避免怀孕早期发生流产，还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。

小编总结：平时应在轻松的环境下吃精心烹制的食品。另外，孕前4-6个月应该适当地轻松运动，保持身心平衡，这样不仅避免怀孕早期发生流产，还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦哦。