孕妈咪何时停止孕期运动？

BY：Esta 2024-08-15 16:19:35 339 ℃

孕妈咪何时该停止产前运动?

不论准妈妈选择何种产前运动，都要注意避免运动带来的伤害。以下各项产前运动的注意事项，准妈妈一定要牢记在心并确实遵守，才能平平安安、快快乐乐的运动喔!

1.怀孕早期，要避免过于激烈的运动，以免身心过度兴奋、激动。

2.身体不舒服或是天气太过炎热时，最好暂停运动。

3.不要逞强作自己不熟悉的运动。

4.曾经怀孕不顺利、本身或胎儿健康有问题的准妈妈，应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动，如散步、柔软操等，或是应该卧床多休息，避免运动。

5.如果运动让您感觉疼痛、不舒服、晕眩或是不能呼吸，请立刻停止运动。要是停止运动后，不舒服的感觉仍然持续的话，就应该马上就医。

一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下

一、适合孕晚期运动方式怀孕后期，也就是8～10个月，尤其是临近预产期的孕妈妈，运动以“慢”为主，因为此时要防止早产。另外，孕晚期的孕妈妈，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别注意安全，运动尤其以慢为主，不能过于疲劳，凡事要注意安全。在整个妊娠期，孕妈妈要根据自己的基本状况来选择何种运动

一、孕期运动的理由对很多中国人来说，怀孕之后必须卧床保胎，这样的错误观念一定要纠正了。我们有必要知道一下孕期运动的好处。理由一：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。理由二：怀孕期间进行适

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