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孕期准妈妈作息时间的安排对于未来
宝宝的
健康有着巨大的影响。有研究发现,如果
孕妇早睡早起,那么
胎儿出生后就会更加健康。有些
怀孕期孕妈咪在怀孕前,因工作或
娱乐的缘故,常常在夜半时分才上床睡觉,以致怀上宝宝后,一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而,经常夜半才睡觉的孕妈咪,会打乱
人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌
生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响宝宝的
生长发育,严重时会导致生长
发育停滞。同时,孕妈咪也会因大脑休息不足而引起
脑组织过劳,使脑
血管长时间处于
紧张状态,出现
头痛、
失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发
妊娠高血压综合症。提醒:孕妈咪应在每天晚上10点钟左右就准备上床,这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体
生物钟的正常节律。
另外,怀孕后最好保持正常的作息时间,有规律的健康的生活方式将有利于胎儿的发育和生长。
孕妈咪作息时间影响宝宝健康
小编总结:虽然我们强调的是孕期准妈妈的对作息时间的科学合理安排,但是不难理解这些习惯其实是在孕前就已经养成了,改掉习惯的过程有点艰难,所以如果能够先改掉一些严重的毛病后再孕育宝宝就更好了,祝您好孕!
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