孕妇保健操不是人人可以做！

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一、孕妇4种健身操孕妇有氧保健操一：伸展运动站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐，上肢交替上下落。孕妇有氧保健操二：足尖运动孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚

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孕妇有氧保健操四：散步散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。孕妇有氧保健操了，孕妈妈一定要多多练习才能让宝宝长的更加健康哦。

孕妇保健操对孕妇的作用,孕妇应该如何正确做保健操

一、什么是孕妇保健操孕妇操也可以叫做孕妇保健操，主要是锻炼孕妈妈腿部、腹部、腰部、骨盆处的肌肉，孕妇操的基本动作有很多种，比如脚腕的运动、腹肌运动、骨盘的运动、盘腿运动等，掌握做孕妇操的正确姿态，可以让你达到事半功倍的效果哦。现在越来越多的妈妈知道了自然分娩的好处，可是不少准妈妈却因为体力不

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