这个夏天怎么给肠道排毒
BY：Serwa 2024-07-17 19:27:45 97 ℃
很多人现在都会有便秘、脸上长痘痘、痤疮等状况的发生。这些原因可能都是因为你的肠道内积累了太多毒素，因此，定期的清肠排毒，让肠道轻松是很必要的。
1、早餐前30分钟喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2、早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
3、早餐时补充钙质
早餐和午餐各300毫克钙可以的帮助你的身体消耗更多的脂肪。研究发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
4、上厕所前喝一杯酸梅汁
酸梅汁，可以帮助你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
5、多喝水
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。
肠道排毒的好处 日常清肠排毒很重要
3、肠道排毒可预防疾病肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生。
女性八道排毒食谱 排毒毒素给肠子洗洗澡
不妨试试这八道女人排毒调养食谱，给你的肠子洗个澡!同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。
咖啡灌肠排毒的危害 又一个肠道排毒养生谎言
咖啡灌肠排毒的危害1、容易导致肠穿孔肠道壁很薄，自己灌肠操作不当，或者用力过猛，都会不小心弄破肠道壁，导致肠穿孔。长期用咖啡灌肠可能引起肠道菌群失调，反而危害肠道健康。再加上普通人灌肠不可能做到严格的规范操作，更极大的增加了肠道感染患病的风险。
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