自制减肥零食,南瓜和向日葵瓜子美食
BY：Oria 2024-07-03 01:24:05 1037 ℃
减肥在控制饮食的时候，容易饥饿，这时候吃一些热量低，饱腹感强的食物，不仅能抑制食欲，还有助于脂肪的燃烧。南瓜就属于这种低卡饱腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地帮助瘦身。当然，瓜子的热量比较高，所以只能适量吃。
南瓜热量低，且含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。同时南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，有润肠通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿，对减肥有帮助。南瓜向日葵-制作步骤。
1准备材料
2切冬瓜皮
将冬瓜皮切成树叶的形状，用小刀刮去冬瓜皮外侧墨绿色外皮，露出里面白色部分，成树叶纹路状。
3切南瓜
将南瓜切开两半。一半切12-14个小块三角形;另一半分割成一个圆形，刻出网状纹，做为向日葵的圆盘，小三角形放于四周。
4蒸南瓜
坐锅烧开水，将摆好盘的“向日葵”隔水蒸15分钟。
5出锅摆盘
将理好纹路的树叶状冬瓜皮放于蒸好的南瓜下面，作为陪衬的绿叶,把葵花籽仁插于圆盘中央。一道美味南瓜向日葵做好了。
自制减肥零食,南瓜和向日葵瓜子美食
减肥在控制饮食的时候，容易饥饿，这时候吃一些热量低，饱腹感强的食物，不仅能抑制食欲，还有助于脂肪的燃烧。南瓜就属于这种低卡饱腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地帮助瘦身。当然，瓜子的热量比较高，所以只能适量吃。南瓜热量低，且含有可降低血糖、
向日葵种子怎么种，向日葵种子图片
种向日葵要先挑好它的种子。如果要盆栽向日葵，可以选择观赏用的小棵类的向日葵种子。如果是在要种在面积较大的花坛或者院子里，则可以选择可食用的类型。挑好种子后要在温度大约二十摄氏度左右的时候播种，将其埋进土里，等待种芽破土而出并张开子叶后移植。移植时要带土移栽，移植后要注意浇水浇足、光照适宜。1.
向日葵种子，向日葵几天发芽
向日葵种子一般会笼统的说是它的果实。学术称之为瘦果，俗称瓜子、葵花籽。但是果实包括果皮、种皮、胚三个部分，种子具体是指它的胚即瓜子仁。种子可以食用和榨油，是一种非常受欢迎的休闲零食和食用油源。向日葵一般5-7左右发芽。播种向日葵时，需保证地温在一定范围内，这样有助于种子顺利且快速发芽。一、向日
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