麦兜—油炸土豆
BY：Quirita 2024-07-04 20:54:26 526 ℃
食材
土豆3油适量1、把土豆清洗削皮，切记清洗削皮的时候其他土豆最好放在水里面。
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2、削好皮的土豆放在盆子里面备用
2、削好皮的土豆放在盆子里面备用。
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3、预热锅，锅预热好了就把油倒进去
3、预热锅，锅预热好了就把油倒进去。
4,、等待油热的同时我们就要该切土豆条了，切好的土豆条放在水里面备用。
5、油热了以后就可以炸土豆了，先把一部分土豆放在油锅里面炸
6、炸一会用器具翻滚一下土豆条，炸到有点黄色的话就可以出锅了。
注意事项
土豆条不要太细也不要太粗，本人觉得和小拇指粗细差不多就行。
麦兜—油炸土豆
食材土豆3油适量1、把土豆清洗削皮，切记清洗削皮的时候其他土豆最好放在水里面。注意事项土豆条不要太细也不要太粗，本人觉得和小拇指粗细差不多就行。
麦兜—炒豆腐
22，把放在砧板上面的豆腐切块2，把放在砧板上面的豆腐切块。4，等油热了以后就把切好的豆腐放进锅里炒。5，炒豆腐时火候不要太大，炒至差不多时把盐放进去。6，豆腐炒好后盛到碗里面，先给你们看一个没有放辣椒酱的豆腐。7，本人因为喜欢吃点辣所以就稍微放了点辣椒酱，不喜欢吃的朋友们可以不放的，放了辣椒酱的豆腐。注意事项我没有放葱姜爆味，有喜欢的朋友可以自己用葱姜爆味。油一定不能太少，那样炒豆腐容易粘锅。
土豆跟莜麦面可取代主食
养分学研讨表明，土豆钾高镁低，丰盛的钾元素有助于体内多余钠的排出，因而能起到降血压、防止动脉硬化的作用。而莜麦面富含镁，正好与土豆互补，镁是预防冠心病等心血管病的症结元素。土豆是富含优质淀粉的根茎类食品，而莜麦面则是含蛋白质最多的粗粮之一，
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