宝宝补钙科学小常识 合理补钙让孩子茁壮成长

宝宝补钙科学小常识

婴幼儿不可盲目补钙。不同成长阶段每天钙的供给量是不一样的，并不是越多越好，要根据儿童生长发育的需求。

1、6月龄以内的宝宝怎么补钙

对于 6 个月以内的宝宝，每天要摄入200 mg 左右的钙，相当于母乳 600 mL 或配方奶 400 mL，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了，6 个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

2、7~12月龄的宝宝怎么补钙

7~12 月龄的宝宝，每天需要钙 250 mg 左右，就更容易达到了，只需要母乳 700 毫升左右的母乳或配方奶 500 mL。建议 7~12 月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到 800-1000 mL，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。

3、1~3岁幼儿怎么补钙

1 岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到 600 mg 的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在 600-800 mL 以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好 400-500 mL 以上。这样就可以摄入接近 200-250 mg 钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

4、4~6岁孩子怎么补钙

4~6 岁的孩子，每天摄入奶类最好在 300-400 mL 以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。

钙剂口味因龄而异

宝宝补钙时，补钙产品的口味是很多家长经常忽略的问题。为了让小宝宝喜欢，不少家长会选择过酸或过甜的“重口味”钙剂，但殊不知这会影响宝宝日后的健康。比如0-3岁的宝宝，正处在味蕾发育的关键时期，早接触刺激性口味会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲，造成宝宝长大后易挑食、偏食。因此，对于这个时期的宝宝，淡奶味或无味的钙才是最适合的。

再如3-6的宝宝，丰富的色彩和口味可能会吸引他的眼球，但这时家长也不要片面的追求口味而选择含糖量过高的钙剂。含糖量过高的钙剂，不仅会引起蛀牙，还会增加摄入热量，增加肥胖的机率，可以说对宝宝反而有百害而无一利。因此，此时家长就可以选择含天然水果香料、无糖配方的钙剂，既能吸引孩子的目光，又能更好的保证孩子健康。

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