孕前不应该有的两个饮食习惯
BY：Petra 2024-07-20 20:28:16 909 ℃
孕前应该吃些什么呢?这是正在备孕的未准妈妈们最常提出的一个问题。这个问题固然重要，但是对于孕前的营养饮食来说，这个问题并不是最重要的。最重要的问题应该是孕前不应该吃什么。其实只要合理饮食，孕前的营养一般都能够得到满足。但是如果对于一些不良的饮食习惯不加注意，孕期的可就要受到影响了。以下的这两个坏习惯你是否也有呢。
过量食用辛辣食物
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
辛辣的食物对于人有着难以抗拒的诱惑力，特别是一些女性对于辛辣的食物有着极大的偏好。偶尔食用一些辛辣食物满足一下自己的口味是可以的，但如果长期过量食用辛辣食物就会引起胃部不适，给消化系统带来危害，这样就会影响身体对于营养的吸收，进而影响到未来宝宝的发育。同样，过分食用高糖食物也会给孕期健康埋下严重的隐患。
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孕前饮食禁忌孕前饮食要注意什么
孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。哪些饮食可以提高女性受孕几率孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
备孕饮食补钙补铁避孕药孕前用药孕前饮食七注意
孕前饮食七注意合理使用避孕药物准备怀孕前三个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。饮食要回归自然准备怀孕时及怀孕后，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。少吃辛辣食物辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
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