白领养生秘笈 梳头、击掌、搓耳、散步
BY：Heather 2024-07-07 18:26:01 336 ℃
写字楼里的白领们总是长期的低头工作者，不是看文件、就是开会商议对策、在就是看电脑，这样的工作方式很容易引发肥胖、糖尿病、骨质疏松、心脑血管病等等，为了健康，白领们一定要注重养生，那白领应该知道哪些养生秘笈呢?下面，苹果绿天然养生专家为您介绍。
1.梳头：在办公室备一把梳子，平时没事的时候拿出来梳梳头发，每分钟约20-30下，每天午餐或者是下午累的时候梳一次，每次在3-5分钟就可以了，这样调节经络和神经系统，让头部的血液循环加快，可以让消除疲劳和促进头发生长的作用。
2.击掌 ：击掌一种是表示意见一致，表示成功喜悦等等，也可以拿来养生哦，两手前平举在90度角，然后用力击掌，记住越响越好哦，击掌养生主要是刺激两手上相应穴位。
3.搓耳：耳廓上面的穴位相当多，没事的时候可以用双手进行按摩耳廓，这样穴位按摩起到的养生效果非常好，根据个人情况而定次数，一般以20次左右为宜。
4.散步：散步是上班时候非常少见的，因为都忙着呢，苹果绿天然养生专家介绍此时的散步不是悠闲的散步，而是从容地踱步，让身体适当地活动一下，平静而和缓并调匀呼吸，让呼吸达到平稳的时候散步，不要匆忙，先将工作的内容放一下。这样可以起到解疲劳、益智神的作用。
白领养生秘笈为您介绍的梳头、击掌、搓耳、散步方式，相信您了解了，苹果绿天然养生专家介绍除了以上介绍的之外，还有浴手、叩头、搓面、搓颈、弯腰、缩唇等等的动作都可以起到养生的效果，想要了解，那就进一步的查看本网站的文章吧。
白领如何养生,白领养生的方法
一、白领6个5分钟养生小动作养生小动作1、随时深呼吸平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量，但真正换气只有3-400毫升。
白领养生,办公室白领如何养生
二、办公室白领如何养生1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收，循环差、经络容易阻滞的人，会引起身体局部水肿。
白领10大养生方法，白领必知简单按摩保健养生，办公室学养生白领保健小技巧
一、白领10大养生方法1、天天的生活作息有规律。保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些
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