更新时间:2024-07-05 12:46:41

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

有利顺产的抬升骨盆练习

BY:Muriel 2024-07-05 12:46:41 605 ℃

运动要领坐于舒适位置,吸气,向上抬起肛门、直肠和骨盆肌肉,这种感觉就好像你内急时拼命忍着去找厕所却又找不到时的感觉一样,呼气并继续保持这个状态。吸气,然后呼气慢慢放松肌肉。重复6次,熟练以后你就可以保持这个动作呼吸6到7次。习惯了这个练习以后,可以分三步放松:首先放松肛门外侧的肌肉,然后是内部的直肠肌肉,最后是骨盆底部肌肉。骨盆练习好处这是妊娠期间对身体最有益的练习之一不要忽视,可以使会阴和骨盆底部得到锻炼。在分娩时帮助控制和放松骨盆肌肉并防止子宫下垂,这个练习可以随时随地做,适用妊娠各个阶段。温馨提示如果有痔疮,可以四肢撑地,臀部朝上,头朝下进行练习。

骨盆多大适合顺产,顺产和骨盆大小有直接关系

有很多看起来身材过于娇小的孕妈,其骨盆的大小是比较正常的,难产和顺产也要综合地进行考虑,下面为大家介绍一下骨盆多大适合顺产。产前检查当中有一项是骨盆直径的检测,能够决定分娩的方式,这就说明骨盆大小对于孕妈分娩会起着重要的作用。以上为大家介绍的是骨盆多大适合顺产,骨盆虽然会影响到女性的生产,但是女性朋友也不要太过于介意。

[胎儿入盆可以顺产吗]胎儿臀位但是骨盆条件好能顺产吗?

只要孕妈妈保持良好的心态,定期产检,顺产对“娇小型”孕妈妈来说不是不可能的事。看此次怀孕胎儿的状况此次怀孕,胎儿大小适中、胎心好,产妇骨盆无明显狭窄,可考虑阴道试产;如果胎儿巨大,估计经阴道分娩有困难;胎心情况需紧急剖宫产及有先兆子宫破裂征象者,均需要进行剖宫产分娩。

教你看盆骨马上知道顺产顺利不顺利

老年人常说一句话:“女人臀部大好生养”,其实意思是说女性骨盆大容易顺产,对此,有些身材瘦小的女性就会发出疑问,是不是身材瘦小就会难产呢?答案是否定的,女性身材瘦小但是骨盆正常便可以顺产,骨盆大小才是能否顺产的关键。骨盆的大小是影响难产的关键

Hash:a9b0d3110bbda7a96d8cc6c12d6592ecea9469f0

【声明】本文由用户Muriel发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。