玉米窝窝头怎么做吃了好不好

BY：Alexandra 2024-07-18 10:38:23 475 ℃

窝窝头是老一辈人吃过来的一种食物，主要材料是玉米，玉米含有丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲和代谢是有好处的。在家可以自己制作窝窝头，安全又卫生。那么玉米窝窝头如何做?下面就来看看它的制作方法和保健的效果。

玉米窝窝头是一种古老的传统面食，主要材料有玉米粉、糯米粉等，辅料有白糖、热水等。玉米窝窝头玉米香味浓郁，甜香软糯，过去是穷苦人家的食品。

玉米窝窝头富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质，属低脂、低糖食品，尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。经常吃窝窝头可以有调理肠胃的作用，对于保护肠胃促进消化有好处，而且也可以改善肠胃功能，是很健康的饮食选择。

面皮原料：玉米粉500克，白面粉50克。

馅子原料：羊肉若干，洋葱少许，剁成饺馅状，加入清油、姜粉、花椒粉、盐拌匀。

制作方法：

1.将玉米面、白面粉用热水和匀揉成面团，下剂后用手捏成窝窝形状，在窝窝内加入拌好的馅子，撮窝窝的上边缘，逐渐团成圆团，上笼蒸熟即成。

2.如果觉得干吃很噎人，可以做一道窝窝头汤。方法如下;

A.西红柿炝锅后加入清水烧开;

B.放入虾皮和紫菜及少量绿菜叶;

C.调入盐、鸡精即可出锅。

窝窝头怎么做?上面的这些制作方法和保健的效果，大家要知道。吃窝窝头可以有促进消化和食欲的作用，对于改善肠胃功能有好处，而且也有降脂减肥的作用。这样的食物可以经常吃，对身体健康是有帮助作用的。所以经常吃窝窝头是很有好处的。

玉米窝窝头是什么窝窝头，中国北方地区常见的汉族面食，过去是穷苦人的主粮。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。而作为五谷杂粮中的一种，玉米窝窝头有着

南瓜玉米窝窝头的做法朋友问我，听说宝宝经常吃面食对身体好，我天天给他一个白面馒头，行吗?比如，今天的这一道——南瓜玉米窝窝头。因为用南瓜泥代替了清水，比起普通窝窝头，它既增加了南瓜的营养，防治便秘、养胃排毒，又融入了南瓜的甘甜，即使不加糖，也能让宝宝们吃得赞不绝口。

玉米面小窝窝头食材：玉米粉150克、黄豆粉100克、白糖30克、温水170克。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面可制作窝头、丝糕等。玉米面性味甘平，含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用。

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