青春期爱护自己的乳房的方法乳房保健

青春期爱护自己的乳房的方法青春期少女的乳房保健应注意以下问题：

青春期爱护自己的乳房的方法

1.避免束胸

青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。主要危害有：

（1）影响乳房正常发育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。

（2）影响身体健康：束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病。

（3）乳头内陷：束胸使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳，或哺乳时易造成乳头皲裂。

2.乳房的卫生

青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有

乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

3.选择和佩戴乳罩

（1）戴乳罩的时间：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。

（2）合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。

4.锻炼与健美运动

适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康，而且是最方便又经济的健胸方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好姿势。

5.防止滥用丰乳“约”物

据医学研究表明，迄今还未发现无任何副作用的丰乳“约”物，所以在使用这些产品时要十分慎重。有一些地方，不少医生为青春期

乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类“约”物，少数人用后会产生一些效果，但当“约”物间断后乳房又会恢复原状。多数人内分泌激素水平是正常的，用“约”效果并不好，而且用“约”后均有不同程度的副作用，如月� ��紊乱，阴道不规则出血、水肿，乳头乳晕变黑等;用“约”量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。