常吃核桃可调节胆固醇保护心血管
BY：Oria 2024-07-08 18:50:18 714 ℃
提起核桃，中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以调节胆固醇，保护心血管。
核桃油中富含高达90%左右的多种不饱和酸，其中亚油酸含量较多，为普通菜籽油含量的3至4倍。核桃油可以从多方面保护心血管系统，它通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。通过降低高半胱氨酸防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。核桃油中的单不饱和脂肪酸能够降低胆固醇的氧化的作用。核桃油中还含有的一种叫角鲨烯的物质，可以增加体内“好胆固醇”的含量，降低“坏胆固醇”，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
苦荞麦粉降胆固醇保护心血管
苦荞麦粉降胆固醇保护心血管苦荞麦是一种中药材，是起源于我国的一种植物，在我国的古代就有用苦荞麦来治疗虚寒症状的记录。苦荞麦粉可以健脾益气、开胃宽肠、消食化滞，还可以帮助中老年人降血压、降血糖、降血脂，帮助保护心血管健康。
常吃核桃可调节胆固醇保护心血管
提起核桃，中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以调节胆固醇，保护心血管。核桃油中富含高达90%左右的多种不饱和酸，其中亚油酸含量较多，为普通菜籽油含量的3至4倍。核桃油可以从多方面保护心血管系统，它
红油金针菇——降低胆固醇保护心脑血管
红油金针菇的材料金针菇300g、红油适量、葱适量、食醋适量、花椒适量、白糖适量、食盐适量、食用油适量、蒜适量。红油金针菇的做法首先需要把材料都准备好，然后开始对食材进行处理，要将金针菇切去老根，然后冲洗干净放到水里浸泡着。趁热把花椒油，浇在调好味的金针菇上，然后搅拌均匀就可以开始吃了。红油金针菇是很多人都爱吃的，而且我们经常吃红油金针菇对健康也会有帮助，是可以保护肠胃健康的，而且我们经常吃红油金针菇还可以降低胆固醇，这样对我们健康非常有好处，所以我们经常吃些红油金针菇，对健康还是有一定帮助的。
Hash：54d01dc8a3c48f08aba83ada66aa8516d31345bb
【声明】本文由用户Oria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。