产前抑郁找上了爸爸

什么？准爸爸也有产前抑郁？没错，这绝对不是在搞笑。现代都市生活繁忙，很多爸爸在妻子生产前也会感到焦虑。这个问题该如何解决，一起来学习一下的调节方法吧。产前抑郁找上了爸爸1、把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。用平和的心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，也尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。2、让自己变得更健康，有利于增强自信心，克服焦虑。妻子在孕期时会很注意调整饮食。调节生活方式。不妨和妻子一起做，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。3、如果对于妻子生产过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。你会发现你所担心的各种场景。在孕妈咪们生产时都绝少出现。而你看到的。是一个个健康的宝贝放在已宣告平安的妈咪床边，被医生推出产房，然后是家人的欢呼。这是生命的节日，你会被感动而期盼着这一时刻的到来。4、把去医院的路线写在纸上，而且一定要事先走一遍。因为妻子一旦破水。你得马上送她去医院，这是至关重要的事情，所以应该预演一遍。而且你还要想到。在那种情况下大脑往往会“短路”，所以可以将路线写在一张纸上。放在车上或者钱包里。5、多看看孕产专业书籍，了解相关知识。通过这样，你会相信现在的医疗技术很发达，因为孕产给妻子和胎宝贝带来的风险绝大部分是可以控制的。6、在宝贝胎动时，用手摸摸孕妈咪的肚子，感受胎宝贝的各种动作。这样做有助于让自己体会越来越真实的准爸爸角色，成就感会油然而生。而且这也是在感受宝贝生命的力量，他和你有了交流，你对他的状况就会越来约有信心。小编总结：孩子降临前，家里肯定忙得一团糟。作为一家之主的准爸爸们，应当正视自己的心理障碍，坚强地用积极因素及时调节。（兼职编辑：Vicky）