孕妇该怎么睡觉孕妇正确睡姿是什么

 在我们的生活当中，人们可以根据自己的习惯和喜好来选择自己喜欢的睡姿，当然在自己的家里，想怎么睡就怎么睡，这也是很舒服的，但是对于很多的孕妈妈来说，在怀孕不同的阶段，睡觉的姿势对于孕妈来说有着一定的影响，让我们一起来看看，孕妇睡觉的正确姿态是什么？

孕妇睡觉的正确姿态：

孕妇睡觉的正确姿态-孕早期

我们都知道女性在怀孕的前三个月都是比较关键的，因为是宝宝着床发育的最重要时段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦！

孕妇睡觉的正确姿态-孕中期

到了中晚期的时候孕妈妈们肚子也比以前要大了很多，腹部开始慢慢的隆起了，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠，其中以左侧卧的姿势是最好的，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。

孕妇睡觉的正确姿态-孕晚期

很多孕妈妈到了怀孕晚期的时候，由于肚子突出明显，还有很多有腰酸的症状，这时候睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚水肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳，有助于下肢水肿消退，又对尽快入睡有帮助。

看了上面的介绍，妈妈们都知道孕妇睡觉的正确姿态到底是怎样的了吧！答案就是左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的哦！

为了广大孕妇的身心健康，也为了宝宝的健康成长，我们应该选择适合自己的睡姿，这样才能更好的孕妇的健康，孕妇拥有了一个好的睡眠，才能精神十足，这样才能更好的促进胎宝宝的身心健康和发育，你还在等什么呢？学习孕妇睡觉的正确姿态，让你拥有一个健康好生活。