摆脱
孕期水肿7大须知为什么怀
孕期间会
水肿?什么样的
肿胀是
不正常的?什么时候会恢复正常?如何消除
水肿?本文就针对这些问题,为
准妈妈解除疑惑。在整个
怀孕过程,体液会增加6~8升,其中4~6升为细胞外液,它们贮留在组织中造成
水肿。这种现象在孕期中相当普遍,脚掌、
脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。这情况越接近生产日越严重,如果又碰上天热,肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的,但如果伴随
高血压及
蛋白尿,那
准妈妈就有罹患“
子痫前症”的危险,必须做好
产检并与医生充分配合。以下就针对准妈妈常见关于“水肿”的疑问提出解答。Q1为什么怀孕期间脚踝及下肢会水肿?A由于
子宫变大,压迫到
骨盆腔静脉及
下腔静脉(位于身体的右侧)等大
血管,以致静脉血回流变慢,并挤压
血管中的液体到身体循环的末梢处,如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背,因而造成水肿。Q2什么时候会出现水肿现象?A80%的准妈妈在怀孕第8~9个月时开始,会有这种生理现象出现,有些准妈妈则会提早一点出现。Q3什么时候会恢复正常?A产后数日,通过
尿频及大量流汗,可将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复,有些则会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利
胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。Q4什么样的肿胀是不正常的?A当肿胀部位在脸部及眼周围时;当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时;当肿胀的发生很突然,且短时间内形成时;当一只
脚肿胀比另一只脚明显严重,尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时……有这些情况时都要立即咨询
妇产科医生。Q5如何减少肿胀?A1坐着工作时,在脚下垫个矮凳。2躺着时,尽量平躺或左侧卧。3平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚
踝关节,以伸展小腿
肌肉。4不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。5穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的
袜子。6如果想穿可预防或治疗水肿的
弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。7避免食用高
盐、加工、
腌渍或
罐头食物。此外,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期
下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的
钠会使体内水分滞留)所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防
尿道炎,是有好处的。
孕期水肿吃什么好,孕期水肿,怎样避免孕期水肿
一、孕妇孕期水肿怎么办好一)摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠
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3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
孕晚期怎么缓解水肿,孕期怎样消除水肿,如何缓解孕晚期身体水肿,8个妙招帮你消除孕期水肿
一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招:脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些,平时坐着的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上,躺卧时,则用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿动作,以利静脉回流。第2招:左侧卧躺睡眠
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