“春捂”保护好这几个部位，疾病绕道走

前几日襄阳最高温度达到27℃，很多人都穿上了薄外套。今天的气温就大幅度的下降了。

初春时节，气候不稳定。如果此时过早的脱去厚重的衣服，身体很容易着凉，受到流感侵袭。

俗话说：一年之计在于春，春捂秋冻，不生杂病。只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

春捂秋冻，不生杂病

从中医讲，冬天是主收藏的，身体的阳气会进入冬眠状态。

到了春天，阳气开始生发。但初春时节，身体的阳气上涨得还不旺盛，身体的防护功能还没有表现出来。

此时，如果过早地减去衣服，很有可能会引发疾病。

最常见的疾病是上呼吸道的感染，上呼吸道感染又是万病之源。它可以导致心脏病、脑血管病复发。

另外春季受寒还有可能引发关节病、胃肠道疾病、女性痛经等疾病。

春捂，你要这样做

01“捂”对时间

一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些不会引发感冒等疾病。

02“捂”对温度

是否“春捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。

中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。

如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。

03“捂”要有度

“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

捂好这4个健康开关

01捂好手腕

早春节气，除非是在气温特别高的情况下，否则不要将手腕长时间晾在外面。这一看似不起眼的行为，长时间不注意，很可能就是生病的“源头”。

腕关节周围有很多穴位。如神门穴有助于强健脏腑，让体内元气循环通畅，所以一定不能忽视对它的保护。

02捂好腰部

肾脏分布在我们腰部周围，腰腹部如果遭受风寒，肾脏功能也将受到影响。

肾脏中的阳气运化失常，自身下肢就可能出现一些不适，比如腰膝酸软等等。

平时晚上睡前也可以将双手搓热后，将双手分别放在腰的两侧，这里有我们的肾俞穴，有助于激发肾气，促进腰部血液循环。艾灸效果更好。

03捂好小腿

小腿其实也是保护好体内阳气的重要开关。

有句老话说，寒从脚起，如果你平时� ��欢穿破洞裤，腿部的一部分露在外面，寒气就可能从腿部侵入人体，也不利于储存阳气，也就给了各种疾病趁虚而入的机会。

所以早春时期也要注意捂好小腿，除了借助衣服外，晚上睡前还可以多泡脚，既可以促进全身血液循环，放松身心，还可以刺激到脚底的涌泉穴，对身体大有好处。

04捂好肚子

脾胃是气血生化的源头，还是人体重要的消化器官，脾胃好，则远离疾病，脾胃不好，各种疾病也可能随之而来。

胃部喜温怕冷，如果不注重保护好肚子，胃部很可能因此而受寒，加重体内的湿寒之气。

所以早春养生，捂好肚子也是很重要的，平时也可以多艾灸中脘穴，有助于促进肠胃消化，也可以温暖脾胃。