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一年一度的教师节又到了,在这个特殊的节日里,我们应该为老师们送去我们最真诚的祝福。也要倍加注意教师的们健康,别让职业病摧毁老师的健康,你知道教师最易患的职业病是什么吗?教师节马上就到了,又迎来了我们伟大老师的节日,中医关注老师健康,教师节提醒老师最该防3大疾病!
1、老师最该防下肢静脉曲张
教师长期站立讲课,很易得这种病。轻者下肢小腿部青筋暴露,血管弯弯曲曲像蚯蚓;重者下肢浮肿、乏力,小腿皮肤溃疡。预防这种病,应在讲课前适当活动身体,做一些屈伸腿、起立下蹲等动作;每天定时做课间操;在下班后散散步、打太极拳或做广播操等;卧床休息时,要抬高下肢,促进血液回流。对年老体弱及有慢性病的教师,不能坚持站立讲课,可采用“坐位”讲课。有些教师采取短时间走下讲台,来回在教室中走动的讲课方式,既可渲染讲课气氛,了解学生听课情况,又有利于自身的健康,防止在讲台上站立过久而造成疲劳。
2、老师最该防咽喉炎
慢性咽喉炎是教师的常见病。教师用声不当,讲话声音过高,时间过长,都会使声带频繁颤动,时间一长就容易造成声带损伤而引起咽喉炎。另外,吸入有刺激性的粉尘,如粉笔末等有害物质亦可诱发此病。得了这种病后,声音嘶哑,咽部发痒、发干或异物感,常干咳。预防咽喉炎,关键是要在急性期彻底治愈。平时注意避免持续性的高音讲话。女教师在月经期间,声带有轻度充血、水肿,要适当减少发音。讲课后要喝点茶水或清凉饮料,以湿润咽喉黏膜,防止咽喉干燥充血。勿吃酸、辣、过冷等刺激性食物,严禁吸烟、喝酒。
3、老师最该防肌肉饥饿症
这是不参加体育活动的伏案工作者易患的一种病症。这里所说的“饥饿”是指肌肉组织新陈代谢能力下降,特别是糖的有氧代谢减弱,以致肌肉纤维软弱,血管壁弹性差。此病表现为身体发胖而体质却较弱,握力、耐力不佳。得了这种病后,还容易引起神经衰弱、糖尿病、心脑血管疾病和胆石症等。预防办法很简单,就是积极参加体育活动。体育活动可以改善心、脑、肺等脏器的血液循环和氧的供应,调整新陈代谢,促进和增强全身肌肉、关节
韧带的血液循环及活动度。体育活动不仅可以预防肌肉饥饿症,而且还可消除疲劳、增强体质。
职业病防治 六大类职业病该如何营救健康
现在很多人呆在一个工作岗位时间长了,往往会有一些职业病的发生。今天咱们就来聊聊比较常见的六种职业病,并跟大家聊一聊要怎么来防治这些职业病。对这个话题感兴趣的朋友可以跟着小编一同来了解一下哦。那么,常见的六种职业病都有哪些呢?俗话说,身体是
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职业女性的常见病职场健康
头痛症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,
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