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有很多的爱美女性在平时只注意吃什么才能够减肥瘦腹,往往忽略了在我们的食物中能够让身体变胖的食物,结果导致了大肚腩的出现。那么在减肥瘦腹的过程中究竟应该远离哪几种食品呢,今天我们就一起来看看这几种食品。
减肥瘦腹必须要远离的几种食品主要是指以下几种食品:
1.煎炸食品。许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而,煎炸食品除了破坏食物本身的营养,高热量外,还会影响身体的健康。常吃煎炸食品,不仅会使你变得越来越胖,高血压、脂肪肝等疾病也会找上门来。
2.碳酸饮料。你突起的小肚子,很有可能就是爱喝可乐等碳酸饮料的后果。碳酸饮料除了85%的糖分外,就是气泡了。它在营养学上,属于“空热量食物”,饮用后很容易造成脂肪堆积,长小肚子。
3.膨化食品。膨化食品容易使你发胖,关键在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就会发痒,可得要注意了。其实,膨化食品除了热量高得吓人,还没有什么营养。不信你可以用打火机烧一片薯片检验一下,除了一滴浑浊的油外,什么都没有。
4.方便类食品。像方便面之类的方便食品,几乎每天都陪伴这工作忙碌的上班族。然而,这类食品热量高,盐分高,含有防腐剂、香精,多吃不仅一发胖,还不利于健康。
5.罐头类食品。包括看起来很健康的鱼肉和水果类罐头,都会破坏食物中的维生素,而且热量过高,营养成分低。
6.冷冻甜品类食品。冰激凌、冰棒和各类雪糕,是可爱MM们的心头最爱。然而,这类甜品所含的奶油,非常容易引起肥胖。而且含糖量过高,多吃会影响正餐,进而影响减肥的成效和身体健康。
7.烧烤类食品。烧烤的肉类,虽然可以把食物中的一部分油脂烤出来,但极可能导致蛋白质变性,含有致癌的物质,还有许多毒素,吃了会加重内脏负担,使体内毒素过多,新陈代谢边缓慢。
8.酒类。酒类的热量都高得吓人。每千克的葡萄酒的热量接近千卡,每千克的白酒的热量更是有3500卡之多,就算平时人们很喜欢喝的啤酒的热量也很高。一罐375ml的啤酒热量达到147卡路里,如果你每天吃一罐,一年后就会长胖14斤。
总之,要想减肥瘦腹的话不仅要吃一些具有减肥效果的食品,而且一定要远离上述所讲
的八种食品,因为这八种食品含有的热量过多,容易造成脂肪的堆积,长期食用的话还会对人体健康构成威胁。
健康减肥食品,健康减肥食品
建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。若每天有一餐只食用流食饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。
减肥食品有哪些?有什么减肥食品?
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