预防产后便秘要注意饮食结构

BY：Delfina 2024-07-19 12:53:02 558 ℃

产后妈妈很容易会在月子期间患上这样那样的病痛，产后便秘就是一种，下面我们就详细的来看看，产后如何预防便秘。

预防产后便秘，注意以下几点：

1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

4、产后的妈妈们如果是遇到了连续出现便秘，那么就可以用缓泻剂

如何预防产后便秘

如何长期便秘要注意以下这些：

1、注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。

2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。

3、产后的妈妈们一定要注意，要定时的吃饭，要多吃水果蔬菜，要多喝水。

4、确保你每天都做一些锻炼，例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等。

5、对于产后的妈妈们来说，如果妈妈们患有痔疮或者是肛裂，那么就要告诉医生，因为这些症状是会让妈妈们便秘的情况会加重的。

预防产后便秘有办法，希望妈妈能够早日摆脱产后便秘的困扰。

产后妈妈很容易会在月子期间患上这样那样的病痛，产后便秘就是一种，下面我们就详细的来看看，产后如何预防便秘。预防产后便秘，注意以下几点：1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新

下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法，希望对产后便秘者有所帮助。通常，20%的产妇会在产后发生便秘。5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘，比如使用产钳或胎头吸引器。

产后四种饮食治便秘：白莲须煲鸡蛋将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用，一周饮用不可超过两次，其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效，故对助产

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