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收腹健美操
这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的,可以紧致你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每周训练两次,一次为时20分钟。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。
1.弓步压腿动作
目标:腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌
动作:站立,两脚打开,与臀同宽。膝盖稍稍弯曲,手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前,上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势,然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。
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九个简单动作变身窈窕小腰女
收腹健美操这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的,可以紧致你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每周训练两次,一次为时20分钟。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。1.弓步压腿动作目标:腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌动作:站立,两脚打
产后九个简单动作让您变回窈窕小腰女
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