怀孕前的饮食三点注意事项

BY：Tabitha 2024-08-16 15:53:41 433 ℃

孕前的饮食注意是男性和女性都要注意的，就拿男性来说吧，简单讲，如果你打算怀孕，至少在饮食方面应该注意以下三点。

1、水果能提高男性的生育能力

水果不但营养丰富、口感好，而且可以提高男性的生育能力。国外的研究人员发现，西瓜、葡萄、番茄等可以治疗不育。因为这些水果中含有大量的番茄红素，而番茄红素可以增加和提高精子数量和质量。

2、蔬菜能激活精子

一些蔬菜、水果中的维生素C能激活精子，使精子再度充满活力。比如奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

3、咖啡尽量少喝

咖啡虽然有消除疲劳、恢复体力、振奋精神的功效，但咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，如果引用过多，对男性生育能力危害更大，所以准爸爸要少喝。

要让你怀孕计划的第一步，也就是受孕获得成功，男性在受孕前率先调整饮食会大有帮助。有些食品要多吃，而有些食品则要尽量回避。

一、怀孕初期饮食内容处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃

一、怀孕早期的饮食食谱有什么1、安胎鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗

一、怀孕早期饮食的4原则1、保证优质蛋白：除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。数量：每天3

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