我们健康生活的一些小方法

BY：Iona 2024-07-16 17:48:28 802 ℃

日常生活中我们很多的不注意的细节是会对我们的健康产生威胁的，所以我们是需要很好的了解一些知识来帮助我们做好健康管理的，注意细节是我们健康的好帮手，我们除了要爱干净也是要很好的掌握正确的方法的，下面我们就是一起来看看健康生活的小方法。

2~3分钟：消毒剂需要停留的时间

如果刚喷上消毒剂就立刻冲干净，起不到杀菌效果。美国梅奥诊所感染性疾病研究专家罗伯特·奥林斯坦表示，消毒剂需要与病菌有充分的接触时间，否则沙门氏菌、寄生虫很可能幸存下来。一般的消毒剂需要至少停留2~3分钟。

我们一双没有洗过的手约有80万个细菌，很多人都是对洗手不够重视，这也是给了细菌传播的可乘之机，所以也是建议大家咳嗽、打喷嚏、摸宠物、如厕后，和在吃东西之前一定是要及时的洗手，我们洗手最好是用温水，打好香皂后至少搓揉20秒，我们双手表面和各个缝隙都要搓洗到。

英国利兹大学附属医院临床微生物学专家马克·威尔考克斯教授表示，如果冲马桶时不盖上盖子，每次会溅出50多个水珠，携带粪便中的细菌飞溅，并在空气中漂浮长达90分钟，这大大增加了交叉感染的几率。

天津药物研究所副研究员李红珠表示，洗手液的配方大部分是碱性成分，其中还含有表面活性剂。如果没有冲洗干净，这些物质就会残留在手上，不仅对人体有害，久而久之，皮肤上的细菌也会“耐药”。因此，用洗手液后要用流水冲洗至少15秒钟。

这些细节在我们生活中是不怎么进行注意的，但是确实是我每天都是会接触到的，所以我们是需要很好的注意这些细节的，为了我们健康，我们如果是不注意这些细节，是会使得我们的身体处于亚健康，时间长了就是会患上各种的疾病。

一、生活的健康大常识1.电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。2.座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿

一、如何健康快乐生活在健康问题上，你自己比老天爷管用个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午

失眠是因为缺钙缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。

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