更新时间:2024-07-16 12:17:45

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孕妇不宜常吃精制食物

BY:Flavia 2024-07-16 12:17:45 496 ℃

精制的食物指的是经过精细加工的米面制作的食物。米面加工得越精细,出粉率越低,谷粒中的无机及B族维生素损失得越多。长期食用精白米或出粉率低的面粉(如富强粉)制作的食物,会造成B族维生素的缺乏,尤其是维生素B1的缺乏。维生素B1是人体重要的溶性维生素,参与了人体物质和能量代谢关键步骤。人缺乏维生素B1会造成脚气病孕期如果缺乏维生素B1,母体虽没有症状表现,但会造成婴儿天性脚气病。症状主要有吸吮无力嗜睡心脏扩大心衰、强直性痉挛,婴儿常在症状出现1-2天突死亡。这种病主要发生在单纯食用精白米的地区。维生素民对神经生理活动有调节作用,与心脏活动、食欲维持、胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。孕妇补充充足的维生素B1可以有助于减轻妊娠恶心,因此,孕妇多吃些粗粮,无论对母体还是对胎儿发育均有益处。中国营养学会推荐孕妇每日维生素Bl摄取量为1.8毫克,所以孕妇每日应多食用含维生素B1丰富的食物,如食用大米、面粉时选择标准米面即可,多吃豆类、酵母、坚果动物肝、肾、心及瘦猪肉蛋类等。鱼及软体动物体内含有能分解破坏维生素民的物质,使食品中的维生素B1失去活性,故不要生吃鱼类和软体动物。

孕妇鞋_孕妇鞋子

孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。

孕妇喝奶粉好吗_孕妇喝什么牛奶好

浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。

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孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷

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