想要减肥成功应该吃什么美食
BY：Eliza 2024-08-16 11:05:43 535 ℃
女人要是身体过胖的话，不仅自己会感到自卑，别人也不会太喜欢，这样就会影响其人际交往，再加上肥胖还会影响健康，所以现在许多人都开始了减肥的历程，那么，想快速减肥瘦身要常吃什么食物呢?下面，专家就来为大家介绍一下。
1.菠菜
菠菜是快速减肥瘦身的不错选择，菠菜的热量大概是一杯35卡路里，含钙量也相对较高，是290毫克，减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!
2.无脂奶酪片
无脂奶酪片对于想要减肥的朋友来说是一个理想的选择，它的热量大概是在每三片92卡路里，含钙量：450毫克，减肥原理：奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。
3.西兰花
西兰花这种蔬菜也有不错的减肥瘦身效果，它的热量每三片大约在30卡路里左右，含钙量：158毫克，减肥原理：西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另外，粗纤维还能够润肠通便，有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量，却有158毫克的含钙量，绝对是减肥MM的最佳选择哦!
看过以上专家为我们介绍的这些内容，想必大家已经对于低卡又高钙可以帮助减肥的食品有所认识了吧，想要快速减肥瘦身的朋友不妨多吃，一段时间后就可以见到惊喜的效果了。
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