腿抽筋的足部按摩法养生
BY：Vevina 2024-07-16 21:58:10 1327 ℃
有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。腿部抽筋要按足部反射区:副甲状腺、膝?N神经、腓?N神经、泌尿系统。1.副甲状腺（反射区有交叉）：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。2.腓?N神经：在双脚小腿内侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。3.膝?N神经：在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。
巧防游泳腿抽筋养生
游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意：食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加
腿抽筋的足部按摩法养生
有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。腿部抽筋要按足部反射区:副甲状腺、膝?N神经、腓?N神经、泌尿系统。1.副甲状腺（反射区有交叉）：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与
养生常识 睡前盐水防止腿脚抽筋
随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。下面小编给你介绍一种保健方法，有效防止抽筋。中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。张兴平解释说，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。一旦突发抽筋，张兴平认为，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。
Hash：6c3fc9787f530e0a17d3361ce91b01fc433c687c
【声明】本文由用户Vevina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。