女性如何做好乳腺增生自我检测?
BY：Abbie 2024-08-15 02:28:40 41 ℃
乳腺增生并不是很严重的乳腺疾病，但是最常见的乳腺疾病之一，发病率也逐年上升。其实只要方法得当，乳腺增生是可以防患于未然的。
乳腺增生产生的原因是什么?
乳腺增生在已婚女性中的发生几率较高，内分泌失调，黄体素分泌逐渐减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因;女性更年期情绪不稳定，易紧张、易怒、睡眠质量差，穿着内衣时，尺寸选择不正确，乳房长期受压迫……这些不良因素都会加重乳腺增生症状;
另外，长期服用含雌激素的保健品、避孕药，会导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
乳腺增生如何自我检测
自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。
站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。
左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。
检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。
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一、乳腺增生怎么办呢1、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。2、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监
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4、少吃油脂类食物，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
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还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。适用于乳痈和乳腺增生等疾病初起，乳房红肿灼热痛者。乳腺小叶增生是女性乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性病变，主要是乳腺成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，有时增生腺管扩张成囊性故又称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
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