产后亲友来恭喜妈咪准备三件事

  当我们有一个宝贝时，毫无疑问会有很多亲友带着良好的祝福来访问我们和我们的宝宝，来往的人士络绎不绝。虽然有朋友和家人在周围，是一件美妙的事情。但对于刚刚生育完的我们，重要的是要调理自己的身体，而不是让自己受游客囤积不堪重负!

  合理安排时间

  对于我们来说，拒绝朋友的来访或是开口让朋友离开，似乎是一件很难为情的事情。所以一定要提前做好准备，安排一个合理的访问时间是非常必要的。如果我们是采用母乳喂养宝宝，可能在其他人面前喂奶会感到尴尬，但又没办法总是换到一个不同的房间，刚出生的婴儿喂奶可能需要长达一个小时!重要的是，不要让访问者干扰我们喂宝宝的这一过程，所以一定要提前和朋友们约定一个时间。

  如果朋友呆在这里的时间较长，我们又需要给宝宝喂奶了，告诉朋友宝宝饿了，我们需要在私下对他进行喂奶。如果有任何游客似乎不愿意离开，告诉他们，我们需要有一个歇息时间。因为新妈妈总是很忙的，经常睡眠不足。这样一来，应该没有人会继续停留了，我们也不会得罪人。

  不要担心拒绝了人们的探访，如果我们确实不方便，礼貌地告诉我们的朋友，并建议他们应该什么时候可以来。

  接受亲友的帮助

  然而，参观者可以对一个新妈妈起到很大的帮助作用，尤其是我们的身体状态并不是很好。在这个时候，大多数朋友会想帮你，所以不要羞于接受他们提供的帮助!亲密的朋友和家人会特别热衷于帮助，可以让他们洗碗，做一些午餐，把衣物晾好或者带着你年龄较大的孩子去公园等，如果他们想，还可以走亲访友的炫耀我们的新宝宝。

  拒绝香烟烟雾

  香烟烟雾对于婴儿来说是非常危险的，容易让婴儿增加患猝死综合症(SIDS)的风险，还会增加耳部感染的风险，削弱他们听力并损害他们的肺部。我们应该确保没有人在家里的任何地方吸烟，别让抽烟的人进入宝宝的房间，甚至不要让他进入到我们的房子，因为二手烟雾不会停留在一个房间，它会扩散到整个房子，即使把窗口打开。如果来访中有吸烟者，我们需要确保在他们触摸宝宝之前应彻底洗手。这是因为，当有人吸烟时，烟雾攀附着自己的手指，衣服，呼吸和头发，然后渗透到空气中，这将使我们的宝贝被动吸入。

  请求亲友洗手

  我们应该让所有的游客在触摸宝宝之前都要洗手。婴儿易受病毒影响，因为他们的免疫系统尚未发育完全，细菌可以随时传递给婴儿，如果访问者是病人(在这种情况下，不要让他们碰我们的宝宝，并要求他们保持与宝宝的距离)。理想情况下，要求他们在没有患病(如感冒，发烧，感冒，喉咙痛等)迹象之后，再来探访。

产后保健 产后病之产后汗证

产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出，持续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特点，统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证，气虚者，治以益气固表，和营止汗;阴虚者，治以益气养阴，生津敛汗。

​产后保健,产后病之产后汗证

产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出，继续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特色，总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。

产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求

一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠

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