孕期如何调节自己不安的心理？

专家指出，女性朋友在孕期应及时调节好自己的心理状态，这样才利于宝宝的健康和顺利分娩。如果孕妈妈孕期过度焦虑以及情绪异常，严重时就可能会引起流产。那么，孕妈妈孕期应如何调节好自己的心理状态？

女性朋友孕期调整心理状态需注意的事项：

对宝宝说话

孕妈妈在孕期心里过度焦虑，就可以胎教的方式，缓解不安的心理。具体来看，女性朋友在孕期可以与宝宝进行言语的沟通，进行对话，并且可以幻想着宝宝出生后的美好。

可以相关的写日记

一般情况下，女性朋友孕期缓解不安的心理，也可以写日记。具体来看，女性朋友在孕期，由于孕激素的增多，进而会出现情绪异常的现象，此时女性朋友可以通过写日记的方式，抒发自己的真情实感。

可以把屋子布置温馨一些

研究表明，女性朋友孕期可以适当布置房屋，也可以缓解焦虑的精神状态。一般来说，女性朋友孕妈妈，应在一个雅静、柔和、整洁卧室休息，同时还应及时注意窗帘的布置（可以采用蓝色的窗帘）。

应注意转移情绪

孕期孕妈妈过于焦虑或者紧张，就应及时注意注意力的转移。一般来说，女性朋友在孕期就可以做一些自己喜欢做好的事情，也可以听听轻音乐或者看看小说（也可以看看漫画书）等，这样也可以及时转移自己的注意力。

与朋友和亲人沟通

专家指出，女性朋友孕期调节自己的心理和情绪，还可以多和朋友说说话或者与老公谈谈心。当然，作为丈夫孕期，也应给妻子更多的关怀和问候（应多花时间陪妻子），这样就可以避免妻子胡思乱想。

那么，孕妈妈孕期还需要注意什么问题？友情提醒：女性朋友在孕期就应及时进行相关的检查，发现患疾病需及时进行治疗。如果不及时进行治疗，就可能会导致严重的后果。