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都说属猪的孩子好福气,不少女士纷纷选择在今年生儿育女。
妇产科专家预测,从目前省会各大
医院妇
产科的接诊情况来看,计划在今年生产的
孕妇人数将比往年
翻一番。为了让
宝宝健康、聪明,
准妈妈们常常担心自己营养不足,于是开始大补特补起来。产科专家提醒,
孕期一味盲目进补只会导致
营养过剩,还会增加孕期并发症发生的几率。根据
胎儿不同
发育、成长阶段,适当地调整
饮食结构,讲究营养丰富、合理搭配才能给孕妇和胎儿的健康“上个双
保险”。-孕前期:终止不良
饮食嗜好平时很多人可能有一些嗜好,比如有的人喜欢
吸烟、饮酒、食用辛辣或
高糖食物等。这些嗜好对于计划
怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,就会成为健康怀孕的严重
障碍。
石家庄市第四医院产四科主任张彦华介绍,
辛辣食物常常可以引起正常人的
消化功能紊乱,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妇的
消化不良和
便秘或
痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加
分娩的困难。因此,
准妈妈应该在孕前3-6个月少吃辛辣食物。改掉不良嗜好,养成良好的饮食习惯是孕育健
康宝宝的第一步。应该尽量吃得杂一些,不
偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。在此基础上,加强营养,特别是
蛋白质、
矿物质和
维生素的摄入。正餐之外,还要多吃
水果。同时,要避免食物
污染,注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。
蔬菜应充分清洗,
水果应去皮,以避免
农药污染。
多饮用白
开水,不喝
咖啡、茶等刺激性饮品。另外,怀孕前就开始准备服用
叶酸还是很有必要的,以降低胎儿
神经管畸形的发生率。一般建议是在孕前3个月到孕后3个月口服
叶酸,每天补充小剂量的
叶酸400微克,最好同时再服用多种
维生素,这样效果会更好。
女性健康:孕期营养总动员
都说属猪的孩子好福气,不少女士纷纷选择在今年生儿育女。妇产科专家预测,从目前省会各大医院妇产科的接诊情况来看,计划在今年生产的孕妇人数将比往年翻一番。为了让宝宝健康、聪明,准妈妈们常常担心自己营养不足,于是开始大补特补起来。产科专家提醒,孕期一味盲目进补只会导致营养过剩,还会增加孕期并发症发生的几率
孕期女性的健康小零嘴营养饮食
孕期的准妈妈对于零食一定都是情有独钟吧,下面的这几种小零食,不但可以缓解孕期的不适症状,同时也具有很高的营养价值哦!脱脂牛奶怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶
女性孕期3款营养美食保健
妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,此时对营养的要求至关重要。特点:此饭富含蛋白质等各种孕期所需营养素,能供给胎儿和母体的生理需求。做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮为粥即可。妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,此时对营养的要求至关重要。在主食方面,除了大米、白面外,还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。此
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