在诸多的心理疾病中,有很多类型的强迫症,大家听说过口水强迫症吗?今天一起来看下这个口水强迫症的患者是怎样走出来这个困境的。
从开始的痛不欲生,到现在好的比没有出现强迫之前内心更安宁,我希望我的一些感受和经验能够帮助同样的朋友,给你们以启示,以动力,以信心,让我们一同走出强迫,享受美好人生。(我不只是经历过口水强迫症这一个强迫问题,但它对我造成的影响、痛苦算是最重的,以下简称强迫或它)
那是有一天晚上,我注意到自己口水很多,要不停的咽,然后我就开始抗拒,觉得它怎么不停的分泌,烦人,难受,越关注、越不想有口水,反而口水越多,越让自己难受,陷入了一种恶性循环当中。从此它就缠上我了,给我带来了巨大的痛苦,许多朋友肯定有相同的感受,在这里我就不再描述那种痛苦的感受了。问题的源头就出在这儿,我们想一下,同样的情况发生时,别人是怎么对待的--他们会过度关注吗,会抗拒吗?不会。为什么我们会呢?因为我们给了口水一个负面的思想--它很烦,不应该总是出现,让我难受。于是我们就关注它,想办法怎么让口水少一些,怎么让自己痛苦小一些,但是越关注,口水就越多,就是在那个恶性循环当中出不来。
我曾经反反复复分析自己到底是怎么回事,这个口水问题怎么解决,无济于事,注意,请那些还在不停的分析、想解决这个问题的朋友注意了:我们努力的方向错了!不断地纠缠在这个问题上,只会增加你对它的关注度,给了它影响你的力量。专家说过:“不分析、不解决、不理会、不回答”,说得十分好,这才是我们应该做的--无为。那些没有像我们一样被这个问题困扰的人根本就不想这个事。强迫就是一个顽皮的小孩,你越是关注它,给他能量,他就越猖狂,越是缠着你不放。我说过,问题的源头在哪儿--就在于我们给了一个正常的生理现象负面的思想,然后在这个错误的基础上思考、分析、处理等等,一开始就错了,后面肯定是继续错误,那么怎么能好呢?要想好,我们就要从根上入手,从这个负面的思想根源入手。对待这个困扰我们的客观现象,像看待空气、天空、花草、树木一样,看到就看到了,想到就想到了。
有人可能就会说,那口水多确实让我难受,影响我生活的许多方面,令我痛苦。我以前也这么想,思想带来现实,于是我也确实生活的很痛苦。知道这是潜意识里面的负面思想引起的,我们现在就要用积极的、美好的思想代替以前那些负面的思想。那么似乎又有一个问题--替换不掉怎么办?
负面的思想已经在潜意识里面存在了一段时间了,要让积极的思想去替代它们是需要时间的,所以不要着急。病来如山倒,病去如抽丝。欲速则不达,你急也没用。在走向解脱的过程中,我们还可以培养一种从容、豁达的心态和耐心、坚持等美好的品质,所以不要总觉得它完全就是个不好的东西。也不说什么“天将降大任于斯人也,必先苦其心志”这些话了,但是一定要多往事情好的方面去想,这也是我经历了强迫的一大收获--以前看问题总倾向于看到负面因素,现在往往是看到积极因素。你也会在走出强迫的过程中逐渐培养起一种积极乐观的生活态度的!
上面简单的例子,也是我们值得关注的,这说明我们口水强迫症的患者也是可以走出来这个困境的,只要大家有耐心,一定可以走出这个强迫的路。
文章首段我们提到,最好的口水强迫症护理方法是用忙碌,患者可以安排好一天的工作的日程,多做自己感兴趣的、有意义的活动,不为口水强迫症的发生留时间。
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一、口水强迫症的表现有哪些口水强迫症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种性质的心理和行为障碍。口水强迫症是一种常见的强迫症,表现为患者过度地将意识集中在口腔,导致唾液大量分泌从而造成一种吞吐两难的矛盾局面。口水强迫症形成的原因很多,和其它强迫症
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