科学降火促进冬季养生

BY：Cynthia 2024-08-16 15:28:51 752 ℃

寒冷的冬季，空气非常干燥，在这样的季节里，如果你没有一个常饮开水的好习惯的话，是很容易上火的。上火进而就会引起嗓子干疼，严重的还会引起其它的一些疾病。这个时候你要做的就是抓紧时间给自己降降火，但是降火也是有科学讲究的，今天咱们就一起来看看降火里隐藏的学问吧。

养成喝白开水的好习惯

要把降火这个工作落实到每一天，日常生活中要养成喝白开水的好习惯，每天不管自己是否口渴，都要提醒自己适当喝一些白开水。白开水可以将自己日常进食的热量及时的通过尿液或是汗液排出体外，这样就不会那么容易上火了。

对于我们体内的这些“火”，他们天生的克星就是“苦”味食物，比如苦瓜、芹菜、绿豆等，日常的饮食中可以适当的多安排些这样的食物。但是还有一点是需要注意的，这些“火”也是有很多分类的，降火的时候要先知道自己上的火是哪种，这样才可以对症下药，让效果更加的明显。

据研究表明，上火与一个人的心理状态也有着非常大的联系，对于生活中的磕磕绊绊，也学会用一颗感恩的心去对待，每天都保持乐观向上的积极心态其实是很好的“灭火剂”。

有些人在上火非常严重的时候，想起来了要多喝白开水，于是试图通过白开水来救急，往往这样做都是以失败而告终。在上火严重时一定要咨询医生，借助药物来为自己降火，这样才不会给自己的身体造成更大的伤害。

冬季上火并不可怕，我们只需要积极的面对，采取科学的应对措施。最后小编要再提醒各位朋友一下，日常多喝白开水，把降火工作放到日常的点滴生活当中。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

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