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由于工作生活的
压力,目前各行各业的“
白骨精”很多都处于
亚健康状态。32岁的
银行女职员林小姐,经常
失眠、
四肢无力、
头晕、
头痛。看着自己正一步步迈入高龄
孕妇的行列,
健康状况又每况日下,林小姐十分焦急,四处求医。因为经常感到
心悸、
胸闷,于是先去心
内科检查,结果一切显示正常;因长期坐在
电脑前工作,她经常感到
腰酸背痛,她又怀疑自己患有
颈椎病,又去看骨科……这样辗转跑了几个科,都没查出什么问题。但自己整天“病怏怏”的,还能孕育一个健康的
宝宝吗?如果你留意一下,就会发现周围许多人平时的身体状况都比较差,直到准备要宝宝了才临时抱佛脚,急急忙忙找医生咨询,期望有“良方”、“秘诀”能一下改善身体状况。但是
罗马不是一天建成的,亚健康状态也不会一下就抽身离你而去,不想让亚健康挡了好孕之路,平时就应该读懂自己身体的各种“信号”,及时调整,保持健康状态。你的健康观升级了吗?以前传统的健康观是“无病即健康”,所以很多人往往认为身体没什么大毛病就是健康,其实这是一种错误的观点。健康新定义世界卫生组织对健康的定义:健康是身体、精神和
社会适应力的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。这是一个很抽象的说法,具体地说,健康就是指人体各
器官系统
发育良好、功能正常、
体质强壮、精力充沛,并具有良好的劳动效能状态。评价健康的指标有很多,但最常见的是以人体测量、体格检查和各种生理指标进行综合评估。城市“
流行病”近年来,亚健康已逐渐成为时代的流行词。那么,究竟什么是亚健康呢?世界卫生组织认为亚健康状态是指健康与疾病之间的临界状态,虽然各种仪器及检验结果为阴性,但人体有各种各样的不适感觉。“亚健康”这一提法在国外已有近二十年的时间,而在我国是1996年才提出来的。这是医学理论的一个新概念,是社会发展、
科学与人类生活
水平提高的结果,它与
现代社会人们不健康的
生活方式及所承受的社会压力不断增大有着直接的关系。世界卫生组织关于亚健康的一项调查结果显示:健康人群约占全球人口总数的5%,患有明确疾病的人群约占20%,处于亚健康状态的人群约占75%。据近年我国卫生部对十个
大城市上班族的调查显示,处于亚健康的人群占48%,其中沿
海城市高于内地城市,
脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高于青年人,而高级知识
子、
企业家处于亚健康状态的竟高达70%。亚健康离你有多近处于亚健康状态人的机体虽然无明显疾病,但会呈现出“一多三少”的表现,即常感
疲劳,活力、反应能力及适应力减退的状态,这是一种介于健康与疾病之间的生理功能低下的反应,是一种无
器质性病变的某些功能性改变,也可称为“机体第三种状态”或“灰色状态”。那么,处于亚健康状态下的身体各系统都有哪些症状呢?2006年4月8日在
北京举办的“21世纪
中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示,最明显的有以下七个方面症状。A心
血管症状:上楼或走动时感到
心慌、
气短、
胸闷、憋气。B
消化系统症状:对饭菜没胃口,有时饿也不想吃,吃起来也没有滋味。C骨关节症状:常感到
腰酸背痛或浑身不舒服,活动时脖子关节会“咯咯”作响。D
神经系统症状:容易
疲劳,常感头疼、
头晕、
记忆力差。E精神
心理症状:莫名其妙地出现心烦意乱,遇到小事易
生气、
紧张和
恐惧。F
睡眠症状:入睡较困难,凌晨易早醒,夜间常做恶梦。G
泌尿系统症状:
性功能低下或性要求降低,
尿频、
尿急。保养最佳孕力
怀孕和体力
生物钟、情绪生物钟等均有关,如果夫妻长期处于情绪
紧张、
焦虑、压抑的亚健康状态,这些生物钟就会出现混乱,从而让好孕之路变得坎坷。如何摆脱亚健康状态,保养最佳孕力并非轻而易举之事,需要从生活的点滴做起。生活规律、
合理膳食,选择适当的药膳对改善亚健康很有帮助;坚持每天做
有氧运动;保证充足的睡眠,但千万不要滥用
镇静剂、
安眠药;学会调节自己的情绪,善待压力、心胸开阔,培养多种兴趣
爱好。到
医院进行有针对性的检查,明确有无疾病。在亚健康的群体中,一部分人处于潜临床和疾病之间,也可称为“前临床”状态,就是说虽有了器质
性病变,但症状还不明显,尚未出现某种
特异性症状。对这种情况如果不重视,很可能发展成某种疾病状态。
孕前检查同样重要,因为孕前检查能及时发现和纠正影响妊娠与
胎儿的疾病,能有效预防妊娠合并症及胎儿
遗传性、先天
性疾病,建议所有准备怀孕的夫妻都进行孕前检查。除了心理上、生理上的准备之外,工作稳定、
心情愉快、夫妻感情良好,
家庭和睦也对怀孕有积极的意义,所以准备要一个健康的宝宝,就必须要做好充分的准备。此外,要尽量避免在酒后及服药期间,或者身体疲惫和
情绪低落时受孕。如果在两人感情不和睦、家庭不和谐的情况下怀孕,不仅不利于
准妈妈的
备孕,将来对宝宝的健康发育成长也是极为不利的。Tips:谁是最容易亚健康的人?1.精神负担过重、压力过大的人2.脑力劳动繁重者3.体力劳动负担比较重的人4.
人际关系紧张、造成负担比较重的人5.长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的
沟通和刺激)6.生活无规律的人7.
饮食不均衡,经常
吸烟酗酒的人
健康与亚健康的区别和亚健康的干预措施
1。健康与亚健康的定义健康定义:世界卫生组织对“健康”作如下定义:健康不仅是没有疾病或疼痛,而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态,这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调,有赖于调节系统对内环境稳定的维持。亚健康定义:有3种说法就
亚健康有哪些病因,如何治疗亚健康,饮食帮您调理亚健康
一、亚健康有哪些病因亚健康状态是由生物、社会、心理三方面因素导致疾病的功能紊乱而致。工作、学习的紧张和压力可以引起急、慢性应激反应,直接损害心脑血管系统和细化系统,或引发脑应激性疲劳和认知功能下降,或破坏生物钟影响睡眠质量,或导致免疫力下降导致恶性肿瘤和感染的机会增加。不良的生活方式可以引起
亚健康危害大 影响我们健康生活健康
同时亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等,因此亚健康的情况对健康影响很大。上面介绍了亚健康的情况,现在很多人都会处于一个亚健康的状态,这对大家的健康影响也比较大,我们需要注意方法去预防好才行,否则亚健康的问题对我们健康危害很大,这是大家都不希望看到的,我们必须注意预防好才行。
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