最简单的瘦腿方法,躺着也能瘦腿瘦腿

BY：Florence 2024-07-17 01:03:34 910 ℃

夏季里，学多爱美的美眉都会选择几款自己由衷喜爱的短裙、短裤，秀出自己的美腿。然而，一些粗腿的女性们总是担心自己的腿“曝光”在众人面前，只能选择长裤、长裙。今天，大厨艺小编就为大家介绍一下最简单的瘦腿方法。

在开始介绍美腿动作之前，我们需要注意下面几点

·绝对不能勉强自己，动作强度要保持在自己能接受的范围内，踏踏实实地进行。

·做伸展动作的时候要缓缓地吐气。

·身体伸展时如果感到锐痛，应立刻减少对应方向的静止时间。

·集中精神。

相信大家都会有“今天好累什么都不想做了!”的时候，接下来的动作只要将脚举到比心脏高的位置，轻轻松松就能消除积攒在下半身的疲劳。

具体做法：两脚向上举起至比心脏要高的地方，靠在椅背、墙壁上，双脚要放到感到舒适的高度。保持这个姿势5~10分钟。

躺在床上休息，也能美腿瘦身，想要美腿的美眉们记得尝试一下哟!

萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。

穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大

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