其实古人晚上很早就休息的,现代都市人由于各种原因,都大大地推迟了睡眠时间,结果中午只能在办公桌趴着睡一会,这样的做法长久下去会对身体产生很大的负面影响。对身体有相当大的危害。
一、很多人都是把手臂当枕头趴在桌子上
睡,直接影响就是压迫了手臂,使
血液循环变慢,长此以往会演变成神经性
麻痹。
二、趴着睡很可能会压到眼球(除非侧着头睡)
,让
眼压变高,眼睛
充血(这就是为什么有的人
午睡醒后
眼睛红肿的原因),从而影响
视力,如果是
近视的人更要注意了。
四、影响消化。
趴着桌子睡会让腹部受压,胃的
消化功能肯定会受到影响,造成胃部发胀。
五、午后精力不佳。
由于中午吃饭要消化,流入
胃肠道的
血液将比较多,而趴着睡更会加剧了这个情况,流向大脑的血液将比平常减少很多。所以,午后容易造成
精神萎靡、
头晕、
头痛、腿脚
无力等情况。
午睡本身就是件小事情,但睡好了下午精力充沛,而如果对待不正确,会适得其反。如果中午不能躺下来睡,也应该要注意下面几点:
一、尽量避免压迫到眼球;
二、不要直接压着手臂睡,可以用个小枕头或者小垫子这类的垫一下;
三、中午不要吃得太饱,还要考虑吃饱后不要立即午睡;
四、睡醒后洗一下脸,可以让自己头脑更清醒,还可以喝一点清水,但不是喝其它含糖类的饮料。
餐桌训教不利孩子身心健康
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餐桌教训不利孩子身心健康
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