你有过哺乳性颈背酸痛症吗？

你有过“哺乳性颈背酸痛症”吗？相信很多母乳喂养的妈妈最有体验了。

对于母乳喂养的产妇来说，在给小孩喂奶后，常感到颈背有些酸痛，并随着喂奶时间的延长，症状愈加明显，此谓哺乳性颈背酸痛症。

引起哺乳性颈背酸痛症的三大原因

产妇的不良姿势

一般乳母在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，容易造成这种姿势：背部弯曲，含胸，重心后移，半坐在软床上。由于每次喂奶的时间较长，且每天数次，长期如此，就容易使颈背部的肌肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定―个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧的颈背肌肉紧张，导致颈背酸痛的产生。

产妇的生理因素与职业因素

由于女性颈部的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作的女性(会计、打字、编辑、缝纫)，如果营养不足，休息不佳，加上平时身体素质较差，在哺乳时就更容易引起颈、背、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛或酸胀不适。

产妇自身疾病的影响

一些乳母由于乳头内陷，婴儿吮奶时常含不稳乳头，这就迫使做母亲的要低头照看和随时调整婴儿的头部，加之哺乳时间较长，容易使颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不适。此外，患有某些疾病如颈椎病等，也会加剧神经受压的程度，导致颈背酸痛，以及肩、臂、手指的酸胀麻木，甚至还会出现头晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等。

哺乳性颈背酸痛症的防预

保持舒适的哺乳体位，在喂奶的过程中，适时活动颈部，如左右转动、前后仰伸，不要使颈背部肌肉长时间处于同一姿态。哺乳的正确姿势：

1、坐在较高的椅子上，与哺乳乳房同侧的脚踩在一张矮凳上，使一侧膝部抬高，背部挺直，双侧交替。

2、平躺在床上，背部和头部用枕头和靠垫垫高，肘部也应有靠垫支撑。

3、如要必需坐在床上哺乳，应将两脚垂在地上，建议不要经常坐在床上哺乳。

4、平时注意锻炼和活动，要防止乳头内陷、颈椎病等疾患，消除诱因。

5、注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头颈部。

6、要加强营养，必要时可进行自我按摩，以改善颈背部血液循环。卧床休息时要时常变换睡态。

消除了诱因，就能有效的防� �颈背酸痛的发生。