把水果煮熟吃 润肺养生效果佳
BY：Nova 2024-08-12 08:32:19 47 ℃
水果怎么吃最好？专家表示，平时我们吃水果都习惯生吃，但立秋之后，有些水果煮着吃比生吃更能养胃润燥。今天小编就为您盘点哪些水果适合煮着吃，让您滋润水嫩的过秋天。
由于立秋之后，雨水逐渐增多、天气也会慢慢转凉，生吃水果，容易闹肚子，这时我们不妨把水果试试煮着吃。相比生吃，煮熟的水果虽然会损失一小部分维生素，但却能养胃润燥，增加一些其它的食疗养生功效。
蒸橙子止咳
蒸橙子是我们最常用的止咳良方，不过这个方法有个缺点，就是蒸橙子只适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的咳嗽的患者食用。具体方法怎么操作呢？首先，把橙子洗净后，用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；露出的果肉用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里 蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉、喝橙汁。
煮苹果防腹泻
立秋之后，又是一个腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少， 果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮富含鞣酸，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
煮梨润肺
秋季是养肺的最佳时节，大家都知道，多吃梨子可以润肺去火、补阴润燥。但是，梨子属于寒性的水果，把梨煮成汤后可以降低寒性。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，建议不要去皮和去梨核。因为梨皮润肺止咳效果是最好的，煮汤时只需把梨洗净、直接切块煮即可，也可以放点百合，这样口味更佳。
水果养生馆,有哪些养生水果
猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。2、腹泻宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性养胃的水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
哪种水果适合吃,水果养生知识大全,女性养生4种水果干
一、女性养生4种水果干1、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，每100克含铁量有9.1毫克，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。专家研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆
秋季养生水果 推荐9种养生水果吃过秋天
秋季养生水果——梨子梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。秋季养生水果——大枣新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。秋季养生水果——猕猴桃猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。秋季养生水果——香蕉香蕉是著名的热带和亚热带水果。
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