美白补水的食物 爱美就要吃它们
BY：Xandy 2024-08-12 10:12:47 211 ℃
现在美容的方法时应有尽有，又是擦护肤品，做面膜，吃中药等，那都是要花精力的，今天给大家介绍一些平时我们生活中经常有的，而且又非常方便可以帮助我们皮肤美白补水的食物，一起来了解一下。
1、牛奶——增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
2、大豆——防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
3、肉皮——充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
4、三文鱼——防止皱纹产生。三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
5、海带——调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
6、西兰花——增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
7、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜中含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
8、猕猴桃——消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
爱美是好事，但是大家千万要有个度，千万要注意在美容的同时，要对自己身体是无害的，不要听信一下世俗的偏方，以上的食物既养生又可以护肤，希望可以帮助到大家。
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四、美白补水的食谱是什么翡翠杞玉豆腐配料枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
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一、自制美白保湿面膜DIY法矿泉水+维生素C+压缩面膜→美白面膜这是牛尔在《女人我最大》中教的，简单实用，1分钟就可以搞定，能让皮肤变得白净水嫩。材料：矿泉水1小碗，压缩面膜1粒维生素C适量(药店可以买到瓶装的白色维生素C片，牛尔在节目中说年轻MM只需要500毫克就够了)。做法：
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一、简单的美白补水面膜一、黄瓜面膜做法：1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。二、牛奶鸡蛋清面膜也可以配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。
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